最近两年跑步于我已是习惯，甚至成瘾。如果哪段时间长时间没有跑，就觉得浑身难受。现在跑步的频率基本保持一周至少三次，每次至少5公里。因为坚持，跑步的距离进步很大。由原来还没跑出小区就已经气喘吁吁、小腿酸痛，到后来的3公里，再到现在的5公里、6公里。这样的进步是一个循序渐进、水到渠成的过程。这个过程证明了刻意练习的力量，证明了坚持的力量，也证明了习惯的力量。

      播种行为，收获习惯；播种习惯，收获品格；播种品格，收获命运。跑步于我便是一个好习惯，我也因此收获了健康和愉悦。因为坚持运动，平时身体一向很好。偶尔因为不小心才会出现感冒的状况。前年冬天有一次得了感冒，我依然坚持户外跑步。那一次的体验真的是太神奇了！它让感冒的我，一路上完全没有鼻塞，没有打一个喷嚏，也不觉得头疼。整个人神清气爽。看来，跑步是一剂良药。

      跑步是我放松心情、愉悦自己的有效方式。每个人都需要从满地鸡毛的家庭琐事或者繁重的工作中抽离出来，而跑步就是这样一段美妙的时光。穿上跑鞋，带上耳机。可以听书，也可以听音乐，充分享受精神食粮带给我的鼓舞和力量。有时候我也会天马行空地想象一些美好的事情，做做白日梦。生活中这样的时光必不可少，这既是身体的需要，也是心理的需要。劳逸结合，身心愉悦，人的各项机能才会正常发挥。

      户外跑步让我亲近自然、享受自然美。跑道两旁的风景给了我无限享受自然美的时刻。这里我不得不隆重介绍一下我们家门前的慢行系统。慢性系统，听起来是不是很高大上？它是一条很宽、路况很好的公路，专供人们骑行、散步和跑步。这条路从我们家门口一直绵延到苏州，宽阔的绿化带和苗圃园使得其远离嘈杂的城市，环境格外宁静。路两旁风景迷人，有小桥流水，也有残存的寥寥几处江南人家；春夏两季，路两旁的各种花儿是一道绝美的风景线。春天，那红的是梅花，“俏也不争春，只把春来报”；那满树白色繁花是玉兰，它的美是冰清玉洁；水杉树下、灌木丛中一片片紫色是二月兰，低调朴实；那一支支的玫红是怒放的紫荆，热烈灿烂；远处还有黄灿灿的油菜花，鲜红的桃花……夏季的主角当属荷花，“清水出芙蓉，天然去雕饰”。各式的花儿姹紫嫣红，争相斗艳，争先恐后地在这极致的季节怒放极致的美丽。

      跑步也是我自省反思的时刻。最近两年我在培养自省的习惯，人需要经常反思，批判地看待自己说的话，做的事。曾子曰：“吾日三省吾身——为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”我们虽然不能像古人那样一日三省，时不时地自我反省一下还是非常必要的。忙碌的生活有时让我们根本停不下来回过头去看看，而跑步就给我提供了这样一个可以回头看看的时间。最近教学上有没有尽心尽力？有没有学习和创新？读书方面有没有懈怠？跟家人说话方式得体吗？有没有让人不舒服？对待朋友是否真诚？这样做一番自省后，将来就会在很多方面有所长进。生活和工作就会容易些。

      跑步给了我很多哲学思考和力量。跑步就像人生，无需设限。很多时候，我们经常以为不可能跨越的距离，却在我们的一再坚持下最终实现。1公里，2公里，然后5公里。我相信，只要坚持，有朝一日我可以跑“半马”。而在现实生活中，我们也无需给自己设限。有梦就去追逐，不管什么时候都为时未晚。我们需要的只是心怀梦想，心中有诗和远方；而路却在脚下，我们要脚踏实地，心无旁骛，坚定笃行。如果梦想最终没有实现，也没有关系。在逐梦的路上，我们已经领略了各种风景，体验了人生百态，尝遍了各种滋味。这样走一遭，不后悔。

      跑步的经验让我对自己充满信心。在实现了跨越距离一个又一个不可能之后，我有了更多自信。这份自信，也必将鼓励我在生活和工作的其他方面勇敢前行。过去几年，跑步和读书已成习惯，已然内化成了我的生活方式。今年，开始认真写东西。扎克伯格说，没有人一开始就能想清楚，只有做起来，目标才会越来越清楚。是啊，先写起来再说。有了量的积累，才有可能出现质的飞跃。每天坚持写一点，然后坚持下去，和时间做朋友。最终找到自己的方向和风格。

    跑步于我已成瘾。跑步的过程，我收获良多。我将继续跑下去。继续逐梦，继续前行。路，就在脚下，会越走越开阔。