反思日记

三省 言： "今天依旧在【言】上面错误百出，大早上就眼肖梦萍聊起股市行情，下午又跟也聊起搬家事项。

晚上又因为跟老婆闲聊，影响到入睡时间。

在闲聊这一项上，今天的无效时间60分钟。

已经连续三天了，一天时间比一天多，再这样下去，明天就彻底失控了。

这是怎么了，明明已经告诉自己，不要去开那些没有意义的话题，也不要讲那么有的没的，怎么就是记不住呢。

把时间都花在这些没有用的地方。

可能是最近的行程安排的太多了，压力有点，就总想找些娱乐行为中和一下，却不知道做什么，就会被最简单的说话占据。

主要还是输出，带来了一定的压力，一但下午没有完成，就会点据5点过后的时间，整个人就没有休息时间，这点还是要再考虑一下，到底拿什么动作用来放松。

当然这只是一方面，更多的应该是内在的明悟，你为什么要开口说话，才是最值得思考的问题，把这个问题想明白了，你才能真正解决这个一直困扰的难题。"

总结 总结： 除了闲聊过多之外，今天其它事物一切正常。

成长日记

健康 睡眠： 早上3点45起床晨修，晚上22点5睡觉。

健康 饮食： 吃下午5点以后不吃食物，

健康 健身： 早上6点35到7点，练背，今年第一次尝试德国壮汉训练法，用的8次10组的方法，后面几次用的是10次1组，整体来看，这种方法更加简单，不需要去一直换片，也容易记，加重量时就一公斤，一公斤加，感觉上应该可以，先试验到月底看看再说。

健康 冥想： "早上6点，冥想10分钟

中午11点，冥想25分钟

下午4点，冥想15分钟"

时间 统计： 早上4点统计前一天（时间开支，金钱开支，行程待办事务等），并保持当天最多间隔30分钟记录一次。

输入 书籍： "季书 早上5点阅读15分钟【金刚经说什么】

周书【坚毅】85分钟

月书【极限人生】85分钟，这本书选的还是有问题，应该看作者另一本【男儿无悔】更真实，极限这本书是偏文学作品，有些情节是虚构，影响代入，但还是看完吧，就差最后2小时的内容，看完后，可以再看男儿无悔。"

输入 英语： "早上6点10到6点25，学15分钟英语，写

早上7点40开始通勤顺便听英语听力到8点8，28分钟。

"

输入 钢琴： 晚上21点，练琴5分钟。

输出 书籍创作： 早上5点25到6点，写【早起的人生】35分钟

输出 每天日记： 早上4点20，写40分钟成功和反思日记。

输出 视频分享： "完成第50周初稿，7000字，里面有2000字是之前写的内容，复制过来的，预计删掉一半，只留三千多字，不然太长了，过于啰嗦。

输出确实痛苦，但只有输出才能让人成长，前期只有咬牙坚持，哪怕做不到周更，也要保持半月更，这是底线。"

习惯 习惯： "保持好习惯：

1.早上5点排便。"

三省 行： 玩手机时间不超过15分钟。

三省 想： "在下午5点过后，整个人情绪陷入消极状态，什么也不想做，但是自己咬牙坚持了20分钟冥想后，状态调整过来，在接下来的2个小时，看书，练字，修改文案，还不错，算是一次小的自我突破。

加油，一定要不断打破自己的极限，才能不断成长。"