很多在城市里工作的人都希望能早睡早起，对身体和精神好，但有的是受城市大环境的裹挟，有的是确实事业忙碌，有的则是无法很好地自律，总之就是差不多不到24:00点不睡。
过年回家时，我个人基本上也睡得比较晚，也24:00点左右徘徊，但有一条，我洗漱得“早”，一般21:00点钟左右就洗脸泡脚和刷牙了，然后再做一些事情，这样做的好处就是想睡时直接就可以睡了，还有一个好处是洗漱后相当于人收拾了一番，自然更有精神些，这时做些事更有效率。
由此，我得出一个窍门，如果你过完年回到工作的城市了，又回到了那种睡很晚的模式，不要紧，你可以退而求其次，至少你可以洗漱得早一点，比如说21:00点左右，这样从心理上你会感觉自己也算睡得早点了。洗漱后的时间你依然可以做自己的事，然后你想睡时就可以直接睡了，我相信不管怎么说，也应该会比以前拖到很晚洗漱再睡那种模式要早一点。
就算不早睡，那就晚上早一点洗漱。践行着试试吧。
