我是宇宙公民Jany薇薇，一个半路逃跑的“老中医”一个有着自己独立品味的服装运营经理；一个天马行空的理想，浪漫主义者；酷爱诗歌，文字，旅行，摄影；关注个人成长，痴迷学前教育，做过支教和山区助学；梦想自己可以仗剑走天涯，以梦为马，诗酒趁年华。一个有点酷又有点敏感的30+的女人。一个走出半生，却仍然没有长大的30+的女人。趁着今晚的微醺我想讲讲我和宇宙公民和Mei的故事。
一定要保持心里的光，因为总有人会借着它走出黑暗。
19年5月份上海新媒体课上遇到Mei，她是那种会发光的人。台上短短几分钟的演讲，我微怔，惊羡于她那份由内而外的自信和魅力。当时按捺住心中的激动对自己说我一定要找她聊聊。聊什么，不知道总之要聊聊。因为我务必确信，她就是我要找寻的那束光。
课后，MEI已不知所踪。但，内心一旦有所期盼，希冀的一切终将会到你的身边。于是我们在线上重逢。7天微笑打卡，我积极践行。紧接着21天微笑打卡继而第一批加入宇宙公民。用自律和他律的生态帮你找到随都可以幸福的方法。此后的每一天直至现在，都在验证以上做的每一个决定和跟随都无比正确，所以我用事实验证了知觉的可靠性。
21天的进阶微笑打卡，接触到阿德勒的个体心理学。那时我和大多数人一样，深信创伤理论，决定论。因为过去的经历，所以塑造了现在的我；因为职场的倾轧，才让我变成了自己讨厌的样子。是的，因为过去、因为别人。我们把成长和幸福的钥匙理所当然的交了出去，那么出问题自然也不是自己的责任。这何尝不是一种逃避和自欺欺人？向外看，你得到更多的问题和苦恼，在翻来覆去的纠缠中内耗和撕扯。而Mei说一切都有方法，一切都有更好的方法。我们需要拥有《被讨厌的勇气》，我命由我不由天。既然过去无法更改，别人更无从左右。那就把掌控人生的钥匙找回到自己手上。决定我们自身的不是客观的经历，而是我们赋予经历的意义。决定我们成就的不是一次又一次的失败，而是我们赋予失败的意义和对待它的态度。于是我慢慢找回从前那个爱笑的自己，不必纠结过去，不必忧心未来，过好每一个当下才能串联起你所期盼的人生。
在人生的洪流中，Mei无疑是强大的。除了可以在任何事情中摸索到底层规律和方法之外，更重要的是从一开始她就知道自己的心之所向，人生的终极目标。所以当一个人用使命感去经营人生的时候，她拥有的是史上最强的外挂。所以我非常感恩Mei引导我们撰写自己的墓志铭，以终为始，用Ikigai去摸索我们生存的价值。在日常中用伟大的方式去做小事。这也正契合了宇宙公民的价值观YOLO--You only live once，Live to the fullest，活一次活到淋漓尽致！
人生总有反复，可喜的是你从不曾放弃。
记得Mei在高效阅读训练营筹备的初期就私信我要求参加。诸多事宜延误到了第二期，可惜的是Day3日便因故退出。我想除了婆婆的肝穿手术更是自己的犹疑和消极的自我暗示与这场蜕变失之交臂。然而退出仅仅是解决了一时的心理压力却逃不过自己的审判。中间的每一期我都想参与，但这是勇敢者的游戏我不确定自己是否能够坚持。隐匿的几个月脱离了生态的赋能和他律的监督，生活又故伎重演。逼得你不得不做决定，要么你死要么我活。所以在跨年之际，决定参加宇宙公民高效阅读第8期，Mei说，这次我盯着你！还好你没放弃我，还好我也不曾放弃。
你不喜欢这份未来？把它关掉。另点一份。把这一份还给寄件人。
Mei做到了，10年前面色黝黑懵懂无知的大山姑娘改变了自己问问题的方式，并不断的寻找答案。用不撞南墙不死心的坚持把蜕变之门撞开了一条缝隙。从此一发不可收拾，获得英国最高的志奋领奖学金，去到联合国向世界发声，向宇宙下订单。每一次自我的超越都成为加冕的勋章，光芒四射。
而这一切都受益于阅读。Mei说，阅读给我重塑筋骨，找到人生的支点。你看，未来以来，正如她的豪言——一个人做的梦只能是梦，一群人做的梦是一个时代。如果你足够强大，邀请你来一起赋能这个时代，乐享这个时代；如果你不够强大，邀请你来重塑自己，闪耀这个时代。向世界证明，关于未来我们可以自己书写。
当你决定好出发的那一刻，最困难的部分就已经结束了。
阿德勒认为，一个人如果真想改变那改变就一定能发生。而心口不一，言行不能一致的原因是因为潜意识还不想改。改变意味着要承担更多的责任和风险，但不改变意味着你终其一生也只能活在庸碌和无为之中。所以我们除了要拥有被讨厌的勇气，更要拥有破旧革新的勇气。如果你决定好了，那就跟我一起来吧！宇宙公民高效阅读训练营势必会成为你人生的一个拐点。写到这里，酒醒三旬，鸡汤熬完咱们来上硬菜。宇宙公民高效阅读训练营最重要的收获：
1. 强大的潜意识
前三天的学习还是需要咬牙坚持的，消极暗示时不时来看看你有没有打退堂鼓。好给你临门一脚最后奸计得逞。记得Mei说过，人与人之间最大的差别在于信念。是的，在学习当中在POWER TALK的准备和演讲当中，我不断调动积极的潜意识告诉自己没有很难，你可以坚持下去，你会做的很好。同时给自己一个微笑，于是一次又一次的成功和突破带来自我效能感，大脑也在善意的谎言下逐步强大。2. 冥想
工作中为业绩焦虑，为职场人际交往焦虑；不学焦虑，学的多了也焦虑；家庭中为孩子的教育焦虑，夫妻之间，婆媳之间一言不合就剑拔弩张。最终活成了自己讨厌的样子。甚至是看似事业有成，家庭幸福的光鲜背后各有各的焦灼和不安。很多人，穷奇一生都在寻找内心的安宁和富足。而这一切，都可以从冥想开始。
冥想刺激我们的副交感神经，带来放松释放紧张和压力。长期的冥想，打坐，禅修可以使大脑皮层增大，灰质变厚。通过腹式呼吸可以提高你的“心率变异度”，提升专注力。同时察觉自我，察觉情绪。收获安定富足的内心，体会平和谦卑的心态。普通冥想，8秒钟冥想，Prime冥想，2毫米状态调整法，宇宙公民高效阅冥想进阶让你成为情绪的主人，成为掌控者。
3. 学海无涯，但书山有路
比勤奋更可怕的是一个用对方法又肯努力的人。信息爆炸的时代，AI智能的覆盖让我们有无限的危机感。学富五车甚至都无法抚平我们的知识焦虑，但看了那么多书，你记得多少？用了多少？能讲出来多少？有没有内化成你自己的知识体系？问到这，相信大部分人已经懵了吧。学以致用才是避免低效的学习陷阱，避免陷入假勤奋。阅读也是如此。首先要阅读目的，带着问题去阅读就好比你决定去超市提前列好购物清单直奔目标，拿走结账。而不是进去逛了2个小时该买的没买，不该买的一大堆。其次根据你的阅读目的或者需要解决的问题建立自己的阅读框架然后变速阅读。同时利用思维导图梳理关键词和知识点，第一时间输出内化。
4. 超级学习力
吾生有崖，而知也无涯。学习和学习之间也是差着一个超级学习力的，哈哈！快速成长的背后离不开底层逻辑。而提升元认知，当一个人对事实判断越接近客观规律那么他做的决定也就会越正确。自然离成功也就更近。D1首先了解自己，通过一些测评，自问和他人反馈找到自己喜欢的擅长的能做的。在学习的输入环节知道学什么，怎么学？在输出环节运用框架策略有逻辑的训练表达以此锻炼自己的能力，同时构建自己的思维体系。打造超级大脑。
5.公众号排版及写作技巧
我们生活在一个最好的时代，不要枉费这个时代赋予我们的自由。新媒体，人人皆为品牌皆可成为行走的IP。把自己的人生当成创业项目去做，打造超级符号。
6. 叶公子高级写作课
叶公子，一想到她就会想起很多很美的诗句，诗歌。不仅仅是因为她会写诗，更是因为她就是一首诗。美的本质，不过是一棵树摇动另外一棵树；一朵云推动另外一朵云；一个灵魂唤醒另外一个灵魂。是的，她唤醒了我对温柔和美好的所有期待。
年少经事，情绪的出口大都以文字的形式进行自我安慰和救赎。那时候痛快哭畅快笑，生命的阵痛下有一颗敏感柔软又诗意的灵魂。所以痛并快乐着。一路走来，却没曾想最终有一天，我也会渐渐麻木，疲于奔命。情绪流动时，嘴角抽动笔下枯竭最后不得以以一句“话到嘴边终觉浅”来自圆其说。
当你用精准的语言描述出内心的焦灼与喜悦。希冀与黯淡的时候，文字本身就是一种莫大的安慰。这种精神上的寂寞无疑是最熬人的。而叶公子的写作课又让我燃起了写字的热情与信心，我一定要写一封厚厚的真挚的情书给你。
7. 精英思维，赋能生态
精英思维，感恩生态，敢想，敢说，敢做！
表达感恩，说出感谢，收获成长！
践行感恩，教会他人，蜕变一生！
阅读讲不出等于零，阅读不输出等于零！
阅读不改变等于零，阅读不坚持等于零！
人生如逆旅，艰难的时刻，一定是在上坡。这一次，我不会掉队，勇敢做自己。用精英思维重新武装自己的人生，成为一个终身学习者，终身成长者。赋能生态，感恩他人。
一个人做的梦只能是梦，一群人做的梦是一个时代。欢迎你加入宇宙公民，探索宇宙改变世界！
