幸福何处寻?

大都市里,每个人都行色匆匆,从家到公司,从公司到家,偶尔有些时间娱乐,就去逛街,吃大餐......很多人都面临着生存的压力,要有更多的钱,要有更好的关系,要有更好的健康,可是往往现实都无法做到,所以人们似乎也失去了感受到幸福的能力。

最近我看了一部综艺,韩国的《林中小屋》,它做了一个这样的实验,邀请了不同的人在森林深处的小屋生活3天左右的时间,他们不需要做任何事情,只需要生活。我就看着他们收拾、劈柴、生活、做饭、吃饭,莫名地觉得心里很平静。实验者们在森林里看到了久违的星空,听到了被都市繁忙声音掩盖的鸟叫声、水流声,实验者们说觉得很幸福。

可能人需要的东西真的不多,仅仅是大自然的馈赠就足以让我们满足。但在复杂的社会中,我们的客观世界没有办法如此纯粹,我们还有很多关系要处理,与金钱、与伴侣、与小孩。压力大到已经让我们没有精力去感受幸福了。

我一直在想,能不能在繁忙的同时仍然拥有一副敏锐的头脑,去感受到生活中细微的幸福,而不是被卷入压力的洪流中。即使过着节奏很快的生活,也能够觉察到自己的一举一动,注意到周围的一草一木和微小的幸福。因为往往我不能做到,我陷入到了事件之中,我注意不到自己的言行,我一直在疯狂地做事过生活,却看不到在这其中的自己。

现在我依然不知道答案。但是因为有些压力的原因,我开始每天练习冥想,有些内容是把祝福送给自己爱的人,再想象他们把祝福回流给自己;有些是找到内心深处一个温暖的地方,想象自己爱的人温柔地看着自己,遇到困难时,我们可以回到那个地方;有些是辨识和允许自己的情绪,然后去发现情绪背后的深层信念,去重塑它......冥想的时候经常会泪流满面,也最终会归于平静,让我觉得内心更为踏实安稳。也许冥想就是一个锻炼敏锐头脑的好方法。

另外我会记录每天的复盘日记,把每天自己觉察的让自己感到不舒适的行为记录下来,然后在第二天有意识地去调整它,我想这也是一个好方法。

去增强自己头脑的敏锐性,去感受生活中细微的幸福吧。

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