我总是在脑海里妄想着自己学识渊博，但却总对书籍望而却步；

这次，我“翻山越岭”到达了自己一直想去的地方，＃10天挑战20本书＃让我打破了看书的心理压力壁垒，快速建立高效阅读的新习惯。

                                      —— 甘莱

我的尴尬现状

说起看书，我的书龄短，阅读书籍数量少，频率也不高，最重要的是心理压力很大。

哪怕是看书，我也是属于那种拖拖拉拉地看，总是在回避，而这种回避让我觉得看书并不愉悦。

其实和很多人一样，脑海里和心里想的不一样。

脑海里认为看书是一件非常重要的事情，也觉得非常需要去看。但内心真实的感受是排斥的，因为很有压力，所以就会产生烦躁感。

这次通过10天挑战20本书，1天挑战10本书，我收获了很多很多。

初建及时反馈新习惯

在开始课程的学习时，我做的并不积极。有很多小伙伴还没开始挑战，就已经在积累阅读了，还有一些小伙伴在挑战开始的第1天，就开始专注阅读了。

因为回避心理，挑战过了几天，我才正式开始阅读。阅读过程中，我发现自己其实在阅读上是存在问题的。

速度非常慢，而且很混乱，按理说在这个情况下最需要做的就是及时反馈，然而我并没有。

多亏了姿伊酱、雪姐姐、叹号老师的帮助，才最终化险为夷。

尤其是和老师通完电话后，我发现了自己在细节上存在的问题。通过细节的调整，接下来的阅读就进行得比较顺利了。

这件事情让我意识到及时反馈的重要性。

不及时解决一个问题，它就会衍生出下一个问题；一个小小的问题得不到解决，它就会发展成一个大大的问题，那中间所耗费的时间就会多很多。

阅读是一种自省

书籍真的是能带给人智慧的，它能带给我们很多启发和思考。

这一次我就深深感受到了它的恩惠。有句话叫做：以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。

再加一句：以书为镜，可以自省知己。

这次，我们在阅读的过程中，虽然也在建立结构，但同时也是以自己为中心的阅读。

就是寻找对我们来说真正有用的、真正感兴趣的内容。

而我认为我们就是由我们所有喜欢的东西组成起来的总和。我们从书里面找到的这些感兴趣的、喜欢的、有用的东西，其实都是我们最真实的呈现。

因为会不断关注我们想关注的内容、潜意识里想要寻找答案的内容，所以在这个过程中就会更容易发现自己的问题，进而反思自己。

最重要的是，书里把很多问题以及相应的解决方法解释的很清晰，活生生的就像一面镜子。

10天20本、1天10本书助我突破心理壁垒

开始挑战这件事情本身，就是在突破壁垒。1天阅读10本书是彻底打破了心理壁垒。

我很明显的感觉到我在看书时心态的转变：找简单的书——复杂一点的书、散漫的框架——有逻辑的框架。

在这样的状态下，内心慢慢产生了一种自我坚定的感觉，因为周期是以45分钟-60分钟一本书，再分割为10分钟一个单位，所以在阅读过程中就会开始加深对节奏的感知和对时间的把握。

用这样的方法时，能够最大限度的降低心理上的压力。

也是通过这样的方法，让我在看书时能够高度集中起来。

搭建一本书框架的过程，也是建立新的阅读习惯的过程。通过一个个时间单位，一个个小循环，会产生成就感。

每一本书的叠加之后，那种自我确定的感觉就会更加强烈，所以在这个过程中，我的自信感得到了提升，我的成就感驱使我再进行下一本书的阅读。

只有行动才能给我们真正的确定感，如果不是行动，我们所思考的那些东西是非常脆弱的，它就像沙子堆成的帝国一样，随便一个人就能轻而易举的把它推翻。

就像笑来老师说的一样，强大=勇气-害怕＞0。这次10天的挑战就是一次增加我勇气值的机会。

只有变得更强大，以后在遇到同样的事情时，我们才会更愿意去接纳和迎接挑战。

良性循环衍生一切

我觉得只要一个良性循环形成之后，这件事情基本上就不太有问题了。

像阅读那样去建立小循环，就可以有动力不断去优化。因为1小时对于绝大多数人来说可能是看得见，摸得着的。

当觉得可控时，很多人就会去做。相反，如果在开始一个新习惯的时候，我们觉得不可控，一想起来遥遥无期，更有可能会让人想要放弃。

无论怎么样，先有一个成果出来，再迭代优化，就会把事情往前推，推着推着新模式就形成了。

用很低的门槛，很低的心理成本帮助我们养成新习惯，而这种方式也可以用到其他事上。

每分每秒都可以用来创造

《奇特的一生》里有写到，柳比歇夫认为每分每秒都可以用来创造，一个优秀的人其实可以把他的注意力当作一种稀缺的资源进行分配、投放。

当有了这个意识之后，你就会发现，做很多事不再会匆匆忙忙，因为你知道你的时间都可以被利用起来，因为你知道你要把时间投向哪里，你会从这个角度去看问题。

一个朋友圈，一个新开始

这次的课给了我很不一样的体验，并以发朋友圈作为纪念。

因为“发朋友圈”这个行为也是非常有突破性的。这代表我愿意去表达、展露、分享一些自己觉得有意义的东西了。