亲爱的萱萱：

中午睡觉被下雨吓醒了，那时候好像房子底下装了马达而且外面轰隆隆的声音特别大，除了噪音啥都听不见了。

以前别人说下暴雨是天空破了个大洞使劲儿往下倒水，今天的雨估计比这样形容的还要大，要是我会说，雨的声音仿佛瀑布飞流直下的声音，拉开窗黑漆漆的如同夜晚，伴随着窗户的打开仿佛住在水帘洞中到处是水。

现在写晚安文的时候又小一些了，不过还下个不停。

先跟你说一个昨天来不及写的事情，我有点儿无语的小事。

大概是去年还没跟抑郁症患者闹掰的时候，她送了我一块巧克力，一直没吃放在工位上，然后前几天吃完巧克力就给她发了信息（她前段时间又把我微信加上了，你还记得不？）

我夸她眼光不错，这巧克力还可以，然后她就很激动，问我喜欢吃什么巧克力，并说自己喜欢拿着一大板的巧克力一个个掰着吃。

那天已经十点多不早了，所以我回复了一下说吃多了容易长肉就放下手机去睡觉了，第二天起来发现微信上多了好多消息，我就纳闷消息从哪里来的，翻了一下看到她那天晚上十二点发的，一共十几条。

她说的内容很奇怪，一会儿说自己精神错乱胡言乱语，一会儿说认识到自己以前对我有多过分，只想在这段关系中证明给我看，现在才意识到不需要证明给别人看。

我说，反思有点用，希望你对以后交往的朋友冷静对待。

她的回复更奇怪了，说要删掉一个男生的微信，跟我上面的回复毫不相关，所以后来也没聊了。

大概是周四的下午，我还跟同事吐槽过这件事来着，她大半夜不睡觉也不让别人睡觉，这是什么友好的行为。

同事说：你睡着了人家睡不着呀，你不能跟她一般见识，还要哄着她。

可她当时还说过一个自己的反思是没有尊重他人，我以为她已经学会怎么尊重了，可从这次的事情中又发现只是说到了并没有做到。

说起这件事情刚好昨晚看了一篇文章说的是微信的四种回消息模式让你看透一些人，其中有一个是随意给对方拨打视频电话或语音通话，可接电话这人以为有什么急事，事实上只是那人无聊要找人玩玩。

放在这件事情中有些相似，正确的做法该是考虑到时间以及对方现在有没有空听自己说话，像这种发了很多消息又找不出目的的，我认为是无效沟通，别人不可能通过碎片的信息就了解她需要什么。

我昨晚又做梦了，可起来之后就忘了，大半夜还被蚊子咬了，过了很久都没睡着，今天起来还是犯困。

你那个坏同事是什么病，怎么跟喉咙干有关，该不会是羊了吧？

这个专家说的靠谱吗？早睡这点我也认同，可多吃肉真的好吗？ 其实任何好事过了头就变成坏事了，叫过犹不及，之前看书就提到了一向调查说的是一个人每周吃红肉的次数越多，患心脑血管疾病的发生率越高。

因为食草动物的肉里有草酸，反正听说吃多了是不好的，均衡饮食比偏食要更好，我啥都吃。

过年的时候家里的零食到现在都没吃完，家人他们都不喜欢吃零食，我每天吃一些，然后他们看到了又会说我吃这吃那小心长肉。

实际上吃的不多，比如两根蛋卷+一包小鱼仔，想着不要把吃的堆到过期又说要丢，可一下子吃太多也知道对身体不好，所以就分化到每天消化一点点，在自己能接受的范围内不会上火也不会热量超标。

在适当的情况下吃零食是好的，可有些专家提倡除了三餐外啥都不能吃，像我这种吃货是做不到的，所以选择适合自己的方式来处理饮食方面的问题就好。

你说起收垃圾然后没听到声音的事儿，我想起一个小故事。

一动住宅里三楼住着一个小青年，二楼住了一个老人，青年每晚都会很大力的拖靴子，老人听到啪嗒两声就知道青年回到家正在拖鞋，这样才能放心入睡。

某天，老人正在凝神细听楼上的动静，可那晚的啪嗒生只有一响没有两个，他等了好久依然没听见，躺在床上就是翻来覆去的睡不着，总觉得心里不安宁。

后来他爬起身去三楼敲门，青年很快就来开门了，问他大半夜不睡有啥事。

他问青年为什么今天没有两声脱鞋子的声音，青年指了指鞋柜告诉他今晚是两只鞋子一起脱的，所以就只有一声。

老人终于安心回去睡觉了，某一天青年的朋友上门玩，看见他到了某个时间点跑到鞋柜边拿靴子，觉得这行为奇怪。

青年拿着靴子朝地上扔，啪嗒啪嗒两声，听到这声音的老人就安心睡觉了，后来青年才把为什么要这么做的原因告诉朋友。

这个效应叫什么我想不起来了，说的就是当一个东西养成习惯后，突然某一天落下了就不习惯，所以青年莫名其妙的行为其实是给老人的心理暗示，即使他那天不出门也要扔靴子，不然老人睡不着。

亚健康有好多症状，不是有好几种啦，比如肥胖、身体困倦、失眠、查不出原因的腹痛或四肢痛，你有兴趣可以上网查一下。

说是想做视频，可现在有心无力呢，事情那么多还要写小说和看书，有那时间再玩，把手上该做的事情做完就已经满足了。

发现现在很多人都离开这里了，但也有一些离开后又回来的，随着坚持的时间越长，你会发现看到放弃的人越来越多。 有热情那是因为新鲜感，刚开始谁都想成为那个被许多人注意到的焦点，可当你的眼光从外界转回自身的内求，他们关不关注自己好像不重要了，自己觉得怎么做最开心才重要。

之前还看过某网红拥有几百万粉丝某一天觉得写不下去果断放弃账号的事儿，那种是已经赚到很多钱了但违背本心的经营形象和写作，当一个人表里不一很久之后，心里一定会有问题，因为他在伪装自己的完美形象，自己又知道不完美。

你吃的好多呀，我吃一个麻辣烫就饱了，如果想吃垃圾食品可以像我上面那样每次允许自己吃一点点，不把零食吃到饱，然后慢慢降下来。

之前看书的时候讲到一个知识点叫做使一件事情变得显而易见就容易坚持，作者举的例子是桌上放了一盘饼干，当他每次路过都忍不住拿两块来吃，很快就把盘子里的都吃完了。

后来他就问自己，为什么见到饼干就想吃呢？那是因为放在了显眼的位置，把饼干藏起来就看不到，所以就不会摄入多余的热量长肉了。

我家里的零食也是放在盒子里，每次若是觉得时间少就不打开盒子了，没打开见不到吃的就不会嘴馋，就等到想起来了再吃，所以说是每天吃一点也没做到，除非肚子特别饿脑子里就全是吃的，这时候就控制不了我自己啦。

你进步很大，在写作上也能写两千多字一天了，而且觉察每时每刻这个技能就是内观自身，分析什么样的事情和人会影响自己的情绪，怎样避免内耗就很好。

这个过程就是从糊涂活的通透，我也经历过这个过程，观察多了你会发现很多人身上有共性，遇到事情的时候也会停下来思考解决方案，不被情绪牵着鼻子走。

晚安心语：蝴蝶想要美丽需要破茧，梦想想要实现需要努力。

晚安啦

爱你的云清雪

2024年4月20日