文：【运动&健身】主编 墨小虎

无运动•不青春

有人喜欢跑步，享受耐力与信念相互碰击的滋味；有人喜欢瑜伽，享受宁静中的自我陶醉；有人喜欢健身，享受肌肉拉伸撕裂的快感；有人喜欢骑行，享受速度带来的刺激；有人喜欢游泳，享受水中自由伸展的愉悦；还有人喜欢广场舞，享受众人运动互相激励的氛围……

无论什么运动，选择其中一种方式，动起来，总能找到运动带来的乐趣和快感！

青春是用来挥霍的，青春也是值得珍惜的！走过青春的脚步，总想带着青春的气息一路走下去！我们在想，不断思考什么东西值得留恋，值得收藏值得陪伴我们走下去。是爱情？是知识？还是……爱情陪伴走下去变成了婚姻，知识陪伴走下去变成了生活工作的资本，任何东西的陪伴都会变成另外的样子，而只有运动的陪伴，能够让你一尘不变让你永葆青春！

无运动，不青春！从此刻开始，让细胞跳跃，让血液沸腾，让身体躁起来吧！

本期半月刊将分成两个部分进行精选汇总：运动故事及运动干货（方法技巧）。从8月16日至8月31日所有投稿文章中选出了运动故事类文章8篇及运动干货类文章11篇，它们不一定是运动健身专题阅读量最高的文章，也不一定是喜欢数最多的文章，但它们却是最值得再次阅读的文章，点击蓝色字样标题，运动真实故事，运动方法干货就将呈现在你面前！

每一次运动总有一段属于你的故事

一、运动故事（你我身边的故事）：8篇文章

1、有一个喜欢跳广场舞的妈妈是怎样一种体验

作者：小明静静

推荐语：对于每个女人最好的赞美就是年轻，即使在广场上的大妈团也不愿被自己的年龄所禁锢，从最炫民族风到小苹果，一首一首流行金曲在广场上散发出生命的活力，而跳舞的大妈们也由内而外的散发着老当益壮的信念。

2、在北京，那些人（1）——健身的夫妇

作者：罗随缘

推荐语：想要放弃时，健身夫妇这么做，最强力量最强动力就在眼前。从一无所有到最后的成功，从来不是那般简单，总是在磨难后方能看到笑脸。

3、我们为什么如此热爱骑行，你想知道吗？

作者：写文字的嫣然

推荐语：车队 环半岛行 世界休闲体育大会  蔷薇的爱情，故事太精彩，等你来。从未感受过骑行乐趣的你，想要尝试骑行带来快感的你，看过文章一定让你爱上它！

4、听说你不能坚持，而跑步，已是我生活中不可或缺的一部分

作者：木棉与橡树

推荐语：没时间，没场地，不跑的理由那么多，让我们看看木棉怎么说。从最开始艰难起步，从一开始最痛苦的挣扎，木棉告诉你原来跑着跑着一定会爱上的。

5、用冥想管住嘴—《用安静改变世界》教会我的正念进食法

作者：Lady知知

推荐语：冥想除了瑜伽，还能帮你控制饮食，送你一个正念进食法，愿一切顺利。人们常说健身先健脑，读书可以帮助你成长，也能让你更快了解运动精髓。

6、当我跑步的时候，我看到了什么？

作者：曾格格

推荐语：我曾经跨过山和大海 也穿过人山人海，我曾拥着一切，默然感谢上天眷顾，我曾经失落失望失掉所有方向，直到看见平凡才是唯一的答案，跑步看到的一切，让心情更加美丽。

7、从T台到奥运赛场，23岁女孩为何放弃聚光灯而选择跑鞋

作者：卷毛佟

推荐语：在这个越来越功利的世界，依然能够随心所欲，即使会有乌云，但心中的那缕阳光用不退缩！23岁女孩放弃聚光灯选择跑鞋，理由很简单，不看不知道，看了一定有所感悟。

8、那些瘦身成功的美女是怎样瘦下来的

作者：不二咩

推荐语：我们总是不停的仰望别人的成功，膜拜为大神，却忘记了，开始的时候我们都是一样的。瘦下来的你，一样很美！每一个女孩都应该是美丽的！

科学的运动方法，成功经验多学多做

二、运动干货（方法技巧）：11篇文章

1、学会这些，杨洋的一字马你也可以做

作者：卜木的柒

推荐语：基本功，横叉、竖叉具体的方案，想劈叉的宝宝们进来吧。男神杨洋告诉你原来一字马很简单，只需要动起来就好了。

2、你真的是在吃全麦面包吗？健身不会看食品包装这是硬伤！

作者：Matilda贵妃

推荐语：城市套路深，饮食需谨慎，几分钟教你学会看营养成分表，不要再为随意饮食而痛苦了。不懂这些，越吃越胖怎么办。

3、干货 | 选跑鞋就像找对象，你找到合拍的跑步伴侣了吗？

作者：不跑就出局

推荐语：适合自己的才是最重要的，从足型到选鞋，手把手教你选一双合适的鞋。无论什么运动，在鞋子选择上都是最重要的。运动很快乐，但也要为身体把把关。

4、谈谈我是如何从130斤减到98斤的？

作者：夜空下的黑猫

推荐语：每个人都想瘦，想要拥有让人羡慕的身材。130斤至98斤的蜕变，让他越来越美，越来越自信。不管别人的说辞，先让自己美起来！

5、你凭什么想要马甲线，翘臀？

作者：一树梅

推荐语：我们总是在意别人眼中的自己是否完美，却忽视了自己运动时身心的专注，以及那股想不断超越的勇气，我看到了自己的勇气，你呢？

6、干货 | 正确跑步之前你需要做哪些准备？（附13周科学锻炼计划）

作者：桐花与猫

推荐语：人这一生都是在和生命赛跑，无论在生活中，还是健身中，正确的准备都可以让自己少走很多弯路，奔跑吧，其实你的小粗腿还有救。

7、如何从一个腿粗的平胸变成一个美腿的非平胸？

作者：运动闺蜜万小歪

推荐语：趋于完美是每个人内心想要追逐的梦，也并非所有的梦想都遥不可及，一切的不完美只是为了去享受追逐梦想的幸福。

8、干货：五个月减重40多斤，看我是如何做到的------运动篇

作者：关家大小姐

推荐语：减肥路漫漫，任重而道远，吾等众人将上下求索，遂得之其理，天降减肥于斯人也，必将苦其信念，健其筋骨，控其饮食，方得始终。

9、原来这样会一直瘦！

作者：动次

推荐语：减肥，乃女子毕生之业也，呜呼哉，美食与体重一荣俱荣，双双飙升，奈何，运动于我，体乏，时少，忽得一念，遂持之，美食我所欲也，体重亦我所欲也，二者得兼，妙也妙也。

10、聊聊跑步女生应当关心的六件事

作者：山上有云

推荐语：爱运动没有错，爱运动的女生最美。但更多的运动问题和阻碍更多地出现在女生身上，如何预防，如何选择，如何更好地保护自己亦或是保护心爱的那个她，六件事统统告诉你。

还有更多的运动故事，还有更多的运动技巧，如果你想知道更多，那么走进我们的运动世界中。点击【运动&健身】专题，让你自由畅游在运动海洋中，倾听他们的声音，看看他们的运动轨迹，你一定会爱上他们，爱上运动，让运动无时不刻出现在你身边！

运动群打卡，你我一起监督

【注】

（1）运动&健身专题微信群已成立，4个运动群让你随意选择。群中有运动征文活动，运动打卡活动，运动微信分享课，运动奖励活动……加入我们，分享你的运动经历，倾听他们的运动故事。

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（2）运动&健身征文结果：简书-【运动&健身】专题第一届征文比赛获奖结果

（3）运动&健身期刊往期回顾：

《简书·运动&健身专题精选》第1期（2016年7月刊上）

《简书·运动&健身专题精选》第2期（2016年7月刊下）

《简书·运动&健身专题精选》第3期（2016年8月刊上）

（4）本期期刊感谢吐泡泡的鱼_QY、蓝尹的鼎力支持！