写今日体会前先晒几张美景吧，青体中心的风景很漂亮。
虽然不是多彩的晚霞，但变幻莫测的流云依然很壮观，只可惜不是在一座山顶或一片草原，不过看到那么多人在操场上跑步也是很美妙的感觉。
不过今天跑步的体验及其不愉快，今天虽然到迪卡侬扫了一圈货、败了一次家，但并没有因此换来愉快的体验，几乎全程都是走下来的，花费了近两个小时，一切的原因是因为下午胡吃海塞了一顿，跑步的时候，稍微快一点都有一种想要吐的感觉。
今天的跑后体重是100.1kg，足以说明，体重的减轻是不可能有那么快的，对于100天的计划也不能想的太乐观，最主要的目标还应该放在跑步的成绩上，对于体重需要自然而然的变化，因此，控制饮食也变成很重要的因素了，是接下来要重点改善的。
接下来重点需要训练的除了控制饮食以外，最重要的是心肺功能的提升和跑步姿势的改善，也将是接下来一个月重点关注的，需要多查阅一些资料来建立科学的跑步体系。
晚安。
