说起学拳，按说所有的条件都已经具备了。有一流的导师，有勤奋的同学，有每天每周的学习计划。但是还是做不到每天稳定的打卡。这是为什么呢？习惯的养成，真就这么难吗？
今天从牙医孙杰的简书里，知道了微习惯这个概念。原来他也是苦于习惯养成太难，开始的时候动力满满，但是坚持30天以后就没有坚持下去了。他在朋友圈里头看到豪哥的微习惯真的很好，就从豪哥那里询问微习惯是哪里的？知道了，原来是每天听本书里由成甲讲述的一本书。
这么好，让我也觉得非常想听，一搜正好已经是我购买的一本书。但是什么时候购买的却从来没有听过。此处给自己擦把汗吧。
刚才在路上听了微习惯的全部内容，觉得非常的震撼。用一句话说就是习惯的养成非常困难，有的是动力不足，有的是意志力难以坚持。而微习惯呢，就是用最小最小的习惯，比如说一天只做一个俯卧撑，用这样的方式让自己的习惯最终培养成功。
具体的内容大家可以去每天听本书听一下或者自己搜索，真的非常的有启发性。
我已经想好了自己每天的微习惯清单。
1、每天做一个窄距俯卧撑。
2、每天打81式太极拳的第一式。
3、每天看一句自己买的英文书或者点开一个NBA原声视频。
4、每天说一句话，或者写一句话记下来。
5、每天听罗胖的60秒或在得到中点开任意一条内容。
作为替代奖励机制，每完成一个内容就奖励给自己10元钱，每天可以最多奖励给自己50元钱，每个月最多奖励自己1500元钱。从今以后所有想买要买的东西只能从这1500元奖励基金里面支出。
为什么要把太极拳的第一式作为每天完成的微习惯呢，而不是13式呢？是因为昨天我试了一下，13式相比第一式来说还是有一点不够微小，不能够让大脑不假思索的完成。
