亲爱的Alex，
上周给你分享了时间管理，与此同时，我自己也在学习怎样更好的‘掌控时间’，从而更好的‘掌控’人生。最近我读到一本：《为什么精英都是时间控》，很受启发，我把它分享给你，希望它对你的学习有帮助。
1、上午的时间价值是晚上的四倍。比如：上午半小时，相当于晚上两小时，所以，要充分利用好上午的时光。
2、用‘有氧运动’将疲惫的头脑重启。有时下午我们会觉得疲倦，这时做一些‘有氧运动’可以重新让你收获能量。
3、不管发生什么都不要压缩自己的睡眠时间。
4、早上起床后的2~3小时，被成为大脑的黄金时间。
5、吃饭细嚼慢咽有助于提高血清素的分泌，而血清素让人回归平常心。
6、运动之后就是大脑的第二个黄金时间。
7、每天运动15分钟，坚持8年，可以延长寿命3年。
8、睡前2个小时的生活习惯决定人生。你睡前的2个小时在做什么呢？
9、睡前15分钟是记忆的黄金时间。特别难的英语单词或你想记忆的可以选择这个时间来记忆。
10、并行学习术，虽然人的大脑不会同时做两件事情，也不建议，但有的时候我们可以采用并行学习的方法，比如：在你洗澡的时候的10分钟，可以用来思考下一周/或者第二天要做哪些有意义的事情；再比如：你跑步1小时的时候，进行‘耳学’——即用耳机边听边学习。
11、事情分：A重要紧急、B重要不紧急、C不重要紧急、 D不重要不紧急。尽量选择做A与B，少做C，不做D。
加油！‘自律’并做最好的自己！
爱你的爸爸、妈妈，
2020.4.4
