我们的认知能力取决于我们的大脑，大脑每天在思考，指引着我们行动。但是我们应该如何去思考？大脑思考的对不对？这些谁来决定呢？答案就是元认知。
元认知就是对自己思考过程的认知与理解，它会告诉我们该如何去思考。即站在大脑的更高处去控制大脑，或者以旁观者的角度去指导我们思考。
关于如何提升我们的心智水平？其实就是让大脑具备足够的元认知能力，相当于升级我们大脑的操作系统。
我们的智慧是如何提升的呢？我们日常的方式就是学习，比如通过阅读，然后进行思考，之后是写阅读心得，再然后就是回顾反思自己的思考漏洞，进而通过学习补足漏洞，最终达到提升自己的智慧。
思考决定行动，行动改变生活，做对的事情比把事情做好要重要的多（选择更重要）。
元认知能力指导我们如何思考，看清事物运转的本质，指导个人制定生活的基本原则，提升我们的工作和生活的质量和效率。比如之前提到的几个铁律：
一、成长才是根本关键。（做任何事情选择的标准只有一个：我做的事情能不能让我积累更多能力？是否对我的成长有帮助？）
二、重视价值忽略估值。（你有多少价值，取决于这个世界是否需要你。如何提升自身的价值就是成为一个有用的人，与这个世界产生强联系。）
三、耐心比什么都重要。（事物发展要符合规律，默默积累，相信时间的力量。）
“控制情绪”也取决于元认知能力。我们的情绪和很多事物一样，符合周期的规律，一段时间心情低落是正常的表现。但是它毕竟受控于我们的大脑，因此它是可控制的。当我们要发火时，我们可以站在旁观者的角度询问自己几个问题：我现在是不是在发火？为什么要发火？发火有用吗？等，相信你回答完这几个问题之后，可能就不会再发火。
同样，它适用于各种情绪的调节，比如：“抱怨”、“焦虑”、“失落”等等。
元认知能力的提高，会有效抑制抑郁症的发生。当我们工作的压力过大时，我们的元认知会告诉你，你的情绪需要释放，否则就会对身心造成损伤了。它相当于我们的第三只眼睛，时时刻刻在监督和提醒着你。现在的生活节奏越来越快，生活标准越来越高，压力也越来越大。因此，我们要时时刻刻监视自己心理以及身体的变化，毕竟身体是革命的本钱这句话是硬道理。
“吵架”也是元认知能力不足的表现，是沟通能力不足的表现。日常中发生最多的吵架估计是夫妻间的吵架。一场吵架加上后续大概率的冷战，会浪费你很多的时间和精力，也就是我们说的宝贵的注意力。一旦后院失火也会影响你的工作和事业。因此，运用我们的元认知能力提前多沟通，及时调整情绪，避免吵架的发生。夫妻间保持良好的沟通可以避免大部分吵架的发生，在前期沟通上花的时间不要吝惜，否则它会变本加厉的还给你。
如何保持夫妻间良好的关系，最好的办法就是：“共同成长”。两个人保持在同一的区间内，彼此分享和进步，才能保持顺畅的沟通。一旦两个人的认知差距越来越大，沟通不在同一频道，就是矛盾容易出现的时候。
“情商”其实是一个伪概念，它属于智商中的一部分，即能否顾及他人感受的智慧。因此，不用刻意去学习如何提升自己的情商，多读一些书，多在实践中总结和思考，提升自己的元认知能力。
元认知能力，是一个人可以拥有的最终的能力。它不仅仅可以习得，还可以通过训练长期持续发展，打造强大的大脑，相当于健身一样。
如何才能提升自己的元认知能力呢？那就是通过“刻意练习”来提高。这也是人与人之间技能差异的根本所在。具体如何做，我们下篇文章继续分享。
本篇继续分享了“元认知”的概念，如果你认可这些观念，或者我们是“笑友”，欢迎关注我的简书或微信公众号“言蹊笔记”，在这里可以免费学习到最接地气最实用的知识，我们下期再见~！
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