2025我再也不想因为谁做了什么，对我好不好而生气或者影响我情绪了。我知道自己在慢慢变强大。
这两天经前，人很烦躁～工作量又很大，生气不少。昨天到奔溃的边缘，很想发飙，同时又不断自我攻击问题。在一种高速互相卷，停不下来的状态。我让自己试着平静一下，缓一缓。
我看到了自己的需要，需要一个人让自己从情绪里出来。需要分担，陪伴，看见和安抚。然后我给予了自己，看到自己难过，看到更难过下的攻击。看到自己累到奔溃，看到自己维护边界，以及维护后的内疚。我决定先以自己为主，而这个自我照顾的决定是有力量的，我变得好多了。也放过了自己，接纳自己很多时候没办法，只能先照顾自己，但很多东西是流动的，没关系，不要在某个点去寻求完美。
上午见客户，出来再想有没有做错的，后面突然意识到，这不是我的目标。我只要去看哪些做得好的，哪些需要下一步调整的就行，不要去询认同。
我觉得，慢热忍住，会到自己这个是好的。适时放下，适时收住，接上是好的。还有，我的表达，恭维或者展现和维护的都是好的。可能会有些偏差方面的，我们表达尊重，但具体还是看操作了。不纠结再事上，事看怎么做了，主要还是看要不要做。
