通过压抑自己的欲望、违背本能、约束克制来实现的自律是低级自律。
要靠自己的意愿，需要调动强大的意志力来实现的自律是中级自律。
而靠习惯来实现的才是真正的高级自律。
我时常会陷入这样一种状态，很容易受外界的影响，别人的某个行为、某句话或者某个视频内容，都能让我从积极乐观转变成低沉沮丧，瞬间对生活失去了希望。当然，某个行为某句话同样也能让我从悲观失望变成能量满满，给我力量。这我理解成情绪不稳定。
前段时间看了一些个人成长类的书，！把书中教的内容也学以致用了，例如早睡早起4罗列计划、清单、复盘、时间管理、读书等等，我发现那段时间非常自律，每天都过得很充实。
但是，似乎坚持做一件事情长期没有得到正反馈，是迟早有一天会崩溃的，等某个点被触及到了，就会爆发，摆烂，以前越强迫不能做什么，现在就越想做什么，以此来补偿自己。例如熬夜刷剧，暴饮暴食等，做这些事的时候当下真的能得到短暂的快乐，紧绷的神经一下子就放松了，但是做完了又很有负罪感，懊悔浪费时间。
导致这样的原因，可能是前面那些看上去有意义的行为都是属于低级的自律，靠压抑自己的欲望来实现的，在学习和自我提高上每天都把时间安排得满满当当，当天复盘看着清单上一项项计划被打勾完成，非常地有成就感。
但忽略了一点，就是把娱乐和运动的时间还有做自己喜欢的事情的时间给剥夺了，天天只知道埋头苦干，只有精力的输出，而没有输入的途径，最后只会导致能量不守恒，就会让人在崩溃的边缘徘徊。
但是学习自我提升这件事本来就是重要不紧急的，如果短时间内看不到正反馈，就很容易放弃。所以当有意识到这种情况出现的时候就是改变的开始，重新梳理一天时间，劳逸结合，恢复精力，过高效的一天！
