事件：
几个伙伴坐在一起各自玩手机,都没说话。其中一个见过多次面，没有交流过，那一刻我发现我想跟他说话，打破这种我觉得尴尬的局面。我发现我很难开口。最后也开口了，但是感觉聊的挺尬的。
觉察：
先说话代表着我有求于人
我是比对方低的
我是不如对方的
这让我感觉我很没用、很差劲
这样就没有人喜欢我
我就会是一个人的
我是保护不了自己的
我是任人宰割的
我是反抗不了的
我的生死是掌握在别人手上的
我是做不了主的
生命故事：
妈妈怀我期间很担心被计划生育抓去堕胎
我为什么要先跟人说话呢？
我要跟人建立链接、熟络起来，这样我就不是一个人的。这样我就安全了，就会有人保护我了。
如果不说话就让我感觉到什么呢？
我就觉得气氛尴尬、冷漠
气氛尴尬、冷漠了就会怎么样呢？
就可能会起冲突，我就会受伤、就会保护不了自己（同样源自受伤记忆）
连说个话都要被信念玩弄，都是为了保护自己，我也是醉了。
事实是：
先说话代表着热情、主动，是一个创造的位置，怎么就变成我比对方低了呢？规律层面，我是在创造呀？我真的有求于对方吗？信念里是我有求于对方保护我，可是如今我还需要别人保护我什么呢？只要我不发出攻击就无需保护呀。
底层的我是做不了主的，这恰恰是我自己在做，说与不说都是我在自主，只是是信念在做主，还是灵魂价值主张在做主。
关于出生，是不是我自己要来这里，如果我不想来我为什么又来了，这还是我自己在做主呀。
那我真正想要的是什么呢？
我想要一个温暖、和平、和谐的关系。而这个也是目前在性关系里我要去创造的。
灵魂主张和信念就像硬币，一体两面，一不小心就去到了信念，而信念背后的受伤需求和灵魂价值主张是不谋而合的。
