这类人，会累一整年，还没钱！

我忽然发现，现已好多年没定新年方针了。

为什么呢？由于曩昔每当年头，我都会写下一个个“雄图大愿”，期望自己在新的一年里面貌一新。但到了年末，一个个方针，会变成一个个巴掌，打在自己脸上。

说起来挖苦，本来定方针是为了让日子变好，但成果，却让自己堕入被打脸的自责与苦楚之中。所以我总结出了一个办法，便是：不定方针。

当然，这话半开打趣，也半仔细。从事心思作业至今，我有一个特别的发现：一些人越活越糟，不是由于没有方针，而是由于，定下许多不适合的方针。

当人朝着过错的方向尽力，不只会日子节奏打乱，还会把精力耗尽，继而堕入挫折之中。

新的一年里，我想经过两个问题，帮你辨认「不适宜的方针」，及时抛弃它们，你才会过得更好！

你的方针是让自己变好？仍是让他人觉得你好？ 你或许会疑问：定方针，是为了让自己变优异，这分明百利而无一害呀！

但许多时分，咱们都很简单被“变优异”所引诱，看到身边和网上各种凶猛的人，会误以为，只需把ta们的日子复制到自己身上， 全部就会变好。而现实未必如此！

2022一开端，老友小婕便应约请，参加闺蜜拟定的“自我提高方案”，方案内容十分简单明了—— 在这一年里，瘦20斤，看50本书，学习出资理财，争夺年末月入过万。

小婕本来是佛系的特性，但闺蜜是一个风风火火的人。她竭力鼓舞小婕：“你看，孩子都上幼儿园啦，你天天在家坐着也发福了，该行动起来，让自己变优异啦！”一边说，还一边给她看网上的健身理财达人发的帖子。

看着他人在变美变富，小婕心动了。所以便答应下来，和姐妹们建了群，每天打卡。

一开端，小婕是满腔热忱的，去买书、买运动服，拟定每日方案。但，持续了半个月之后，她开端逐渐跟不上了。

一天晚上，小婕去跑步回来，路过了楼下的蛋糕店，心想：最近实在太辛苦了，吃一点应该没事吧？挣扎了顷刻，她仍是买了心爱的草莓蛋糕。

闺蜜得知小婕的不坚定后，持续给她加油打气，迫于压力，小婕也咬牙坚持。但没过多久，她终究仍是跟不上方案，挑选了退出。

过后，小婕堕入自责之中。在测验的2个月里，她见证了自己的积极性逐渐衰减，从满腔热忱到抛弃。莫非自己真的是一个意志力单薄的人吗？

从前决心满满要完结的方针，成果却没到达，多数人都会像小婕这样堕入自我置疑。但这并非是个人能力不可，而是在定方针时，过多地考虑他人的规范。

新年，咱们都会期望自己过上更好的日子。可什么是“好”呢？

假如对自己当下的日子短缺察觉与考虑，咱们很简单就会把他人对“好”的了解照搬过来。可是，当以他人眼中的“好”作为方针，然后为之尽力时，咱们简单体验到：这件事对我而言，如同并没那么重要。

这时分，咱们的积极性，就会大幅下降！ 相似的状况，日子中也常会见到。比方，有人习气在方针里，刻意寻求某个数字——

我要在一个月里看5本书。
要每周跑10公里。
要让收入翻一倍。

无妨问一下自己：设置这个数字的根据是什么？是真的自己想要完结的吗？仍是想要向他人证明“看，我很尽力，我很好！”

所以，这表面上是让自己的日子变好，但本质上却是在取悦他人，让他人对自己满足。

像这类方针，是无法与心里的实在需求匹配上的，因而，也难以激发人的动力，往往坚持不到终究。

方针是让未来更有方案？仍是在表达对自己的不满？ 看到这，你或许会说：可有些方针，便是我心里想完结的，为什么仍是做不到？莫非不是由于我差劲吗？

这儿就涉及到别的一个问题——你在定方针时，是为了让自己变好，仍是在向自己表达不满？

我的一位来访者君君，每次催促女儿写作业时，都会不由得怒不可遏。因而在咨询中，她总是说：“从明日开端，立誓要操控好自己的心情，不再发脾气！”

但当我问她“是否有把握完结这个方针”时，她又总是摇头，表明自己做不到。

这看起来很古怪，君君心里深知自己做不到，但仍然会定下这个方针。

那是由于，此刻她考虑的并不是让自己怎么有步骤地改动，而更多的是在表达对自己的不满。由于发脾气，女儿惧怕她，老公厌弃她，君君也意识到，自己的行为损伤到了身边的人。也因而，她对自己的讨厌日积月累，乃至深深地怨恨自己，为啥老改不掉脾气。越是这种时刻，人就越简单去定一个高得离谱的方针，以此来“赏罚”糟糕的自己。

相似的状况，日子中还有许多。在自我厌弃心情之下定的方针，常常是僵硬且不考虑可行性的，它的意图是企图消解对自己的不满，比方——

我最近吃得多胖了2斤，因而，我对自己很不满足，需求迫使自己跑个10公里，才干缓解自责之情。
我现在挣钱太少，这实在太没出息了，所以得要求自己在半年内把收入翻一倍，我才会中止厌弃自己。

这些方针的另一面，是对当下自己的苛责与厌弃。而且你会发现，这些方针大部分都无法完结，一旦做不到，人的自我厌弃又会变得愈加激烈，所以又会不由得定下更高的方针。

这就如同处在一片沼地里，不断地挣扎消耗着力气，终究也无法让自己真实变好。

而一个有用的方针，其实是给自己的生长之路，划分红量力而行的阶梯，让行进的每一步可以有着力点，一点点往上走。

以上，便是两种常见的「无效的方针」，它们别离根据「他人的规范」，以及「对自己的厌弃」而生。

那么，一个有用的方针，该是怎样的呢？

挑选一个方针，本质上是挑选一种日子方法 一个适宜的方针，首先要契合一个特色：不分裂。

刘德华在歌曲《恭喜发财》里唱道：“好的请过来，欠好的请走开”。这句话，精粹地反映了人们在许新年期望时的心态。

咱们简单留意到一个方针带来的好，却简单忽视了它背面需求支付的价值。像减肥变美，收入添加，这都是咱们可以明晰认识到的“好”。但背面也需求支付时刻去运动、阅览。这就像一个硬币的完好双面，无法切割。

所以，“只需夸姣，不要辛苦”的主意，首先是不实在，其次是实质上是把方针分裂了，注定是无法完结的。由于人挑选了一个方针，实质上是挑选了一种日子的方法。

当一个人可以完结减重的方针，要点不在于ta给自己组织了多么苛刻的减重方案，而在于ta是否毫不勉强地，想要过上一种更健康的日子方法。 不只仅是巴望好身材，更多是把运动、均衡饮食视作自己生命的一部分。瘦下来，仅仅这种日子方法之下，一个自可是然的成果。

相同，一个人可以完结暴富，要点也不是ta定下方针买豪车豪宅，而是ta把发明财富视作自己生命的一部分，乐意在平日里花时刻学习运营、理财。

看到这，或许你会疑问：那这样的改动，需求怎么产生呢？

这需求对自己当下日子有充沛的觉知，诞生出一种“要好好对待自己”的期望。

这个期望，并非根据外界的喜爱或规范，也并不是一时头脑发热想到的，更不是根据对自己的厌弃而定的方针，而是当一个人，仔细体悟自己的生命后，自可是然生成。

老友小音的2022，便是这样度过的......

年头的时分，她辛苦保持了几年的爱情完毕了，一起还阅历职场PUA，心情一度处于低谷之中。在很长一段时刻里，小音什么都做不了，每天单独呆在房间里。在关闭自己的时分，她长时刻躺在床上，脑海里不断地闪过爱情和作业中，那些伤透她的画面。回忆起这些时，她产生了一种对自己的疼爱，想到这，眼泪就不自觉地流了下来。

哭过之后，她不自觉地做了一件事——察觉自己的身体。她发现，自己总是短少力气，肩颈也简单酸痛。小音忽然意识到，本来长时间的日子压力，现已让自己忽视健康太久了。这时，她冒出了一个想法：我要让身体变好。所以，她开端练瑜伽，待力气渐渐康复后，她再去做更大强度的运动。

这次的提高方案，和以往有很大的不同。

小音说，曾经自己总想着做一些能让他人觉得很凶猛的方针——比方去混高端圈子，做一些能晒朋友圈的作业。但这次从头方案运动，并不彻底出于减肥、变美，而是根据一个愈加朴素的原因——打心底里，期望自己的生命状况变得更好一些。

所以，她并不会执着于让自己体重到达某个特定数字，仅仅专注把每个动作做到位，感触身体的改动。

这个看似一般的改动就像滚雪球相同，让小音的状况渐渐上升。后来，当她精神状况好转后，决议脱离之前的职业，把全身心投入到自己所酷爱的收拾师作业中。就这样，她一小步一小步地往前走。到现在，她现已敞开了新的社交圈与作业方向。

小音的改动，是一种对当下自己遭受的深度觉知与怜惜之后，油可是生的对自己的疼爱、还有爱。就像看电影时，见到主人公阅历了无比苦楚的低谷之后，作为目击这全部的观众，发自心里地期望ta好起来的期望。这样的期望会与人的内涵动力构成深深的联合，让人展现出愈加强壮的力气，去克服困难。

写在终究

纪伯伦曾说：假如有一天，你不再寻觅爱情，仅仅去爱；你不再巴望成功，仅仅去做；你不再寻求空泛的生长，仅仅开端涵养自己的性格；你人生的全部，才真实开端。

咱们的日子周围，充满着太多他人的规范与等待，使得人简单失去了自己的感知与节奏。

可是，咱们不用为了让他人觉得好，就把不适宜的方针强加到自己头上。当周围的声响越是喧闹，越要提示自己慢下来，去倾听心里，感知自己的喜爱，去挑选自己真实想要发明的日子。

由于，咱们终其一生，都在完结一件名为“自己”的绝无仅有的艺术品。