说三点写三点：

1、时间看得见。持续的瑜伽的训练让我感受到身体的变化，包括在教室里能看到年龄比较大的反而很厉害，教练说到只是时间长罢了，别无他法，让我想到了卖油翁，非常娴熟的倒油技法，就是时间堆砌出来的。

2、专业化。专业的事还得是交给专业的人来做，比如我觉得瑜伽黄教练就是比较专业，同时我应该给自己制定训练计划，一周一次高强度训练（撸铁+瑜伽拉伸），撸铁是制定训练计划，比如给自己制定臀、腿、背、肩的一个训练。做成在线的方便及时修改。

3、找到兴趣。兴趣果然是最好的老师，全靠外力没有内驱力，其实这个事情也是很难办成的，不用强迫自己去做自己不想做的事情，适得其反。有些人会说怎么找到自己的兴趣所在呢？首先我认为得去尝试，区做一些探索，然后记录自己的出勤次数，比如一周能出勤4-5次我认为就是兴趣所在，你的注意力在哪里你的时间就在哪里，有些人可能本来就对自己很了解一下就找到了兴趣所在，但是有些人对自己不那么了解，那就不断的去尝试，增大你的数据库，其实也是了解自己的过程，相信就会找到的。