朋友入职新工作，在培训的时候，带她的老师一直说让她自信。我和她有着同样的问题，研究生毕业之后，去应聘过一个月薪4000的数据录入员的工作，幸好别人没要我。

我们曾经以为，这是我们自己的问题，是不太自信的人。直到我看了《她世界》这本书，才发现，不自信可能是女性的通病。

根据康奈尔大学2018年公布的的一项研究：“男性通常高估自己的能力和技能，而女性则低估自己的能力和技能。

《她世界》由两位女性共同撰写而成。伊丽莎白·卡多赫，是记者、作家、纪录片导演；安娜·德·蒙塔尔洛，是在伦敦从业14年的心理治疗师和培训师。

在书中，两位作者查看女性缺乏信心是否渗透在了各个方面，探寻女性缺乏信心的原因以及有何具体表现，尝试找到了改变这种趋势的方法。

01 女性的不自信，普遍存在

米歇尔·奥巴马曾在一次演讲中这样说过：

我还是有些受冒充者综合征的困扰，即使在与你们讲话时，这个想法还是一刻不停歇地在我脑中盘旋。我忍不住想，“你们应该不会把我当回事儿吧”。但其实我又知道些什么呢？我之所以和大家分享自己的心思，是因为我们多少都对自身能力有所怀疑。

书中除了介绍了米歇尔·奥巴马的例子，还有提到不少成功女性也会对自己信心不足，不相信自己的能力和才华，觉得自己无法完成目标。可见，相对于男性来说，女性的不自信是普遍的。这大概也是，女性无法理解男性“盲目自信”的原因吧。

书中还提到一个有趣的发现，女性更倾向于把失败归咎于内在因素，比如自己的错误、不够努力等等；把成功归结为运气或随机事件。而男性则不会，他们往往倾向于把失败归因为外在因素。

我尝试用这个发现，去看待自己身边发生的事情。比如，我迟到了，我大概会想是因为我没有早点出门；而我先生大概会抱怨是因为路上太堵了。虽然，这不一定与自信心有着直接的联系；却从另一方面说明女性对自身更为苛刻，而这也是一种不自信的表现。

也是因为女性自信的缺乏，导致“女性在薪酬方面的期待值比男性低”、“难以获得重要职位”等等。

02 形成女性不自信的原因

女性不自信的形成，是有历史原因的。被历史记录下来的女性数量，和男性相比，少的可怜；她们作为作为沉默的母亲、隐形的家庭主妇淡出了历史大舞台。

米歇尔・佩罗所说的：“我突然意识到，从来没有人关注过女性的历史，所有学科都对女性感兴趣，除了历史学科。我们对她们一无所知，视她们如无物，除了圣女贞德和先贤祠中的女性，其他女性形象踪迹难觅。

当然也有社会原因。最好的例子就是，女性经常被问“如何平衡好家庭和工作”，而这个问题却鲜少被问及男性。

“身兼数职”大概是女性承受的期待——“超级企业家、心满意足的妻子、幸福子女的模范母亲，她们有着平坦的腹部、曼妙的细腿…”，社交网路上充斥着这样全能而完美的女性形象。这种完美的形象是一种灾难性的组合，而我们却似乎在以她们为共同榜样。

我们对小女孩似乎也不够包容。我们常期待小女孩要温柔、乖巧；不该像男孩子一样好动、吵闹。似乎乖巧的小女孩，总会在家庭中或者学校里得到赞赏。

小女孩可能有能力不辜负这些期望，但无论如何我们都应当对她们更宽容。我们应该接受一个小女孩也会有唐突的时刻，也会有奋好动时刻，而在此处，这种兴奋不应被形容为歇斯底里。

03 自信心是波动的

书中告诉我们，自信心是波动的，是可以改变的。尤其，随着年龄的增长，对自己认识的越来越情绪，女性的自信心会不断提高。

当然书中给了一些提高自信心的方法，我最喜欢的一项是“把曾经取得的成就写在一张大纸上，挂在房间里”。我们的教育往往让我们不要骄傲，沉迷于过去的成功；但过去的成功也表明了我们在这些方面的优势和能力。

自信心不是一下子就可以建立起来的，而认识到自己的技能和才干，能重塑内心的安全感，更好的重新自我定位。不要只盯着自己做不好的事情，也要看到自己在某些方面有多么出色。

若要大步地靠近向成功就要认可自己的成功、自己的长处和自己的进步，要学会庆祝自己取得的成就，善待自己。

其他应对信心波动的方法，有开始一些简单的挑战、和朋友或友善的人共度时光等等。

提高女性的自信心，最好的还是“从娃娃抓起”，给予小女孩更多的尊重、独立和选择。不要求她们一定得乖巧懂事；如果她想读拳击而非芭蕾，要么就送她拳击手套而非芭蕾舞服。

告诉自己，这些成功是因为自己的努力，不是运气和随机；少一些自我反思和自我怀疑；把“我做不到”改为“我现在还做不到”；尝试探索新领域，让那些小胜利滋养你的自信心；永远要记住“你不可能取悦所有人”！