这篇文章是三月份发表在自己的同名公众号，那段时间工作有压力，从年后开始基本每天都要加班，跑步也有压力，因为没什么时间跑，只能在周末的时候练练爬山。大屿山100公里越野，很遗憾，我又PK 了，受伤至现在有2个月多，今天再次贴出来，是为了重新的开始，重新开始了跑步，重新要去寻找生活的意义，人生的意义，自我的意义。
#每天进步一点点
前阵子看了《爱上双人舞》，除了提到恋人爱人之间如何处理关系，还提到了如何管理情绪，看的时候觉得很有道理，等到真正要处理的时候，发现并没有那么容易。
昨天是女神节，自己就遇到了一件产生负面情绪的事。最近因为在赶项目，整个团队的人都极其疲惫以及感受到重重的压力，当压力累积到一定程度，很容易因为一件事情触发你的情绪。而我也踩过不少雷，虽然理性的我知道这样做是不好的，但始终too simple too naive, 这是一个终生需要修炼的“内功”。
1.为什么要管理自己的情绪？
假设不去管理自己的情绪，任由它生死，会怎么样呢？首先可以想到的是脾气暴躁，做事情没有效率，在职场上，就很有可能得罪同事，得罪上司，或者埋下一个“不专业”，“不成熟” 的地雷，对于你的形象是有很大影响的。生活中，同样可能会影响到你和朋友的关系，家人的关系。人毕竟是群体动物，终归要在社会上生存。想象下，如果全世界的人都不理你了，你会怎么样？开始可能想安静的时候就可以安静，但是过一段时间呢？好无聊。。。
2.什么是情绪？
维基百科上的解释如下：
情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉，思想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍，通俗的情绪有喜，怒，哀，惊，恐，爱等，也有一些 细腻微妙的情绪如嫉妒，惭愧，羞耻，自豪等。情绪常和心情，性格，脾气，目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。
看过后，才发现，情绪和心情是不一样的，但我相信它们之间有微妙联系。人体果然是一个特别神奇的产物，情绪的产生都特别的复杂。我的理解就是，独立的个体接受外界信息，和现有的认知，进行处理比较，产生的结果可以是正，可以是负，而这个结果指导我们进行下一步工作。
李中莹的书里（《爱上双人舞》）提到
情绪本身没有什么正负之分
重要的是情绪产生的效果，差不多每一种效果都有它的价值和意义
所谓负面情绪，不是给我们力量就是为我们指引新的方向
他说到，情绪取决于内心，由信念，价值观和规定决定，所以同一件事情发生在不同人身上产生的情绪也不一样，若想改变世界，基本不大可能，所以应该改变自己对事情的一套信念，价值观和规定。
3. 如何管理？
有很多方法，今天写不完，下次继续。加班到11点半，回去要打包明天晚上大屿山100的衣物。。。晚安
