主题：我是真的没用
内在对话：
一个声音：我要把“做唤醒生命的智者”作为自己的使命，“唤醒生命，多么崇高啊；智者，那是人活着最高的赞誉”；
另一个声音：四十几年来，我没有把任何一样工作做到极致，没有任何一样工作让我有持续的成功的满足感，做了16年的中学老师，从原来的讨厌管理中学生到慢慢地适应、喜欢，可是我顶多给自己的工作打70分；目前的工作做些文案，编编单位的刊物，没有什么挑战随便可以完成，我主要的兴趣是心理学和九型的学习，现在我也没有把工作做到极致。老师说，你没有把一样工作干到极致你没有资格说不喜欢。看看我自己走过的路，一事无成，一无是处，工作上没有任何成绩，竟然在阳光时刻找不到让自己满意的场面！只好无奈地跟灵魂伴侣地说，那就讲讲我的孩子吧！好可笑！好可悲！我竟然要想这辈子去完成那样的使命，简直是天方夜谭；我好高骛远，要那么高大上的使命，只不过是不落地的空想罢了。我是真的没用。
即时感受：无力，胸口憋闷，心碎般地疼痛，想大声哭叫；
回应：我一定要找到答案！
向老师求助：老师要我看真相：不是工作没有成绩，是内在没有整合好，内圣才能外王，用结果用成绩评判自己是头脑的声音，急着拿结果只是盖盖子。临在，深刻地面对自己、接纳自己现在的样子，才能找到自己成长的起点；
在群里求助：云若姐让我确认并区分内心的声音和生活对我的试探；
巧莲给我电话：我们聊了40分钟，从巧莲的坦诚中我渐渐清晰了自己的内在在当下的状态；
我的灵魂跟我语音：她跟我同在，舒缓的语调，轻柔的气息，不带指责地语言，一分钟内我们就链接上了，她全然地陪伴让我瞬间掉泪，我不肯睁眼睛，低着头看着自己那颗心，感受着她的陪伴，我慢慢地知道是不临在让我被囚禁在小我的世界里，想用头脑解决问题。娜娜有一个问题叩问到了我的灵魂：你为什么对工作会不尽力，你为什么没有把工作做到极致？！就是因为我不临在，一味地“想”着未来的那个结果，才把自己束缚起来。要临在地生活，临在地工作，不临在的时候会叫停啊！
和云瑞私聊：什么叫“内在整合好了”还是困扰我，我就去问云瑞，云瑞告诉我要会区分四种声音（社会角色、人格、内在小孩和真我）并允许她们共存，你也知道你每天在哪个状态就是整合好了，没有整合好内在有冲突经常在打架；我说，我在够结果，我担心拿不到，我否定自己；他告诉我在制止小我出来，你如果能允许她去够结果不去评判她就是一种接纳，这样就是对内允许自己这样，对外方能允许别这样，也就是老师说的内圣外王。在那一刻，我才真正懂了什么叫内圣外王，以前是知道，那时是体验到。
真相：我是在够结果，内在没有完成整合。
可以调整的选择：我接纳现在的自己和状态，带着觉知去生活，每天坚持抽时间练习临在，深刻地感受自己，觉察自己的不临在的状态会叫停。
