一到孕晚期，10个有9个孕妈会有睡眠困扰。让妈妈们失眠的原因无非是尿频啊、抽筋啊、胃不舒服等等，这其中有一项不太被提及，却非常折磨人的原因---- 胸闷气短。
如果孕前有过呼吸困扰的妈妈，可能早早地就为此做好准备；而从来没碰到这种问题的妈妈们，往往被打了个措手不及。明明前一分钟还好好的，突然就觉得闷得慌、呼吸不上来，甚至还伴有心悸；明明醒着的时候干啥都杠杠的，一睡熟就气闷，不得不睁眼到天明！虽说这是由于子宫增大压迫器官导致的正常现象，可一旦出现，真的是一言难尽，仿佛被扼住了喉咙><~~~!一句话总结：想SHI啊！
需要警惕的是，胸闷气短的背后可能还有隐藏的危险信号！一些异常情况，如缺铁性贫血以及心脏病等都会导致胸闷气短的发生，因此，准妈妈们务必要按时做好产检，确保自己和宝宝的安全哦！
在排除了病理性原因后，还是气短胸闷怎么办？试试做到以下几点
1.室内空气要新鲜。
说的容易，这天气糟糕成这样，也不能一直开窗户啊，怎么保持新鲜？？
通风换气是必不可少的，尤其是晚间睡眠的卧室更需要保持空气清新。当然，室外空气质量糟糕时尽量避免开窗换气，可以选择使用空气净化器等设备。
2. 衣物要宽松舒适。
随着孕周增加，妈妈们的腹部隆起，身材也会有所变化，及时更换尺寸合适、舒适的衣物非常重要。过紧的衣物尤其是内衣会增加胸闷等不适状况。
3. 改变睡眠环境/状态。
除了给卧室通风，不妨试试改变一下卧室整体的状态，比如：换上舒适的床上用品、适当垫高枕头、改变卧室的灯光、使用温和助眠的香薰等等，帮助准妈妈更放松。
4. 适当运动。
不论是简单的深呼吸，还是外出散步游泳等，都有助于帮助孕妈妈锻炼肺活量，同时也可以放松身体，千万别因为肚子大了就懒得动哦！
5. 放松心情。
保持愉快轻松的心情不仅仅能帮助孕妈妈积极应对不适状况，对胎儿发育也能起到积极作用。因为胸闷气短而感到烦躁时，不如做些喜欢的时转移注意力，做个快乐妈妈，比大吃大补更有用哦！
6. 饮食要注意。
孕晚期补钙补铁必不可少，饮食上多选择富含钙、铁的食物；而像咖啡、可乐等容易使人兴奋的食物则尽量避免。
口袋孕育小提醒：孕晚期的妈妈不要忘记每天记录胎动，胸闷气短、胎动又异常时，一定要及时就医！
