闹钟一响,床啊,好像就变成了一块强力磁石,而你变成了一块跟它分不开的铁。
如果你还没有懒到不想为这个情况做任何解释的话,睡法君有一个讯息要告诉你:你之所以爱睡懒觉,不是因为你真的懒,有可能是基因搞的鬼。
英国爱丁堡大学和德国慕尼黑大学的研究人员曾对欧洲各国的1万多位民众进行了分析后发现,带有一种名为ABCC9基因人,每晚比没有携带这种基因的人需要多睡30分钟左右。
研究人员发现,含有ABCC9基因的人需要的睡眠时间要长于8小时。
不过我国大多数中医认为
爱睡懒觉和体质有关。
怕冷赖床,多半肾阳不足
有些人赖床倒不是因为困,而是因为不想离开暖烘烘的被窝。尤其是睡法君所在的包邮不包暖气的江浙沪地区,冬天湿冷,而且这种冷能钻到骨头缝儿里,很多人总是刚把手伸出被窝,就被冷空气激灵得马上缩回去。更有甚者,睡觉时,空调、电热毯、电热水袋,全副武装,否则就算睡一夜身子也不会暖和。这种因为怕冷而引发的赖床,多半是因为肾阳不足。
肾阳不足,就相当于人体没有太阳,人就怕冷,总想呆在暖烘烘的空调房。但起床只是他们一天中备受煎熬的开始,除了畏寒怕冷,他们还有以下身体症状:面色苍白或发黑;肢体清冷,一年四季手脚冰凉;小便清长,大便溏薄;嗜睡,白天总是昏昏欲睡,提不起精神;性欲减退,性功能减退;舌淡脉迟弱。
犯困赖床,多半脾虚湿盛
有些人每晚都能保持8、9个小时的睡眠,但就是犯困,就是起不来。起床后,整个人白天都是昏昏沉沉的,呵欠连天,总犯困,有时上班上着上着就开始打瞌睡。这种因为犯困而引发的赖床,多半是因为脾虚湿盛。
脾主运化,脾虚湿盛就会导致湿邪困脾,湿为重浊阴邪,侵犯人体后致使清气不能上升,浊气不能下降,气机不畅,升降失司,就会导致阳气不得伸展,人就会感到头身沉重、困倦,昏昏欲睡。常见的饭后困顿就是脾虚湿盛所致。加之冬季寒冷,一旦夹了寒邪,则困顿更甚。这就相当于人被困在一个不见天日的小房间里,憋闷缺氧,犯困就成了必然。湿分为湿寒和湿热,区别可以通过舌苔辨别,苔白厚腻为湿寒,苔黄为湿热。
冬季,艾灸一下吧
冬季本就“阴盛阳衰”,平素肾阳不足的人更需要补阳气,而艾灸可以点燃体内“真火”,让身体自主产热。督脉为“阳脉之海”,总督一身之阳。因此,建议肾阳不足的人多灸督脉,可主灸命门穴、肾俞穴,对于身体虚弱的女性,还要加灸任脉上的神阙穴、关元穴,以及足三里穴、太溪穴,此外,加灸八髎穴有助于女性生发阳气。所以,对于文中S小姐那种经常需要熬夜加班的人群,补阳是唯一方法。
脾虚湿盛的人建议取脾俞穴、血海穴、阴陵泉穴、承山穴、太白穴,这些穴位可以健脾理气、清利湿热。脾胃调和了,气机通畅了,人就会灵台清明,就不容易犯困。