一个好习惯的养成至少需要21天，但要摧毁一个好习惯7天就够了。要养成一个好习惯其实21天

根本就不够，甚至需要210天、2100天、甚至需要一生去坚持；对于任何人来说放弃一个好习惯可能只需要7天时间，只要你每天闲着什么也不做，当你适应了这样的舒适环境，你就再也不回不去那种努力的坚持了。

每个人身边都有这样的例子，比如有人高考的时候考了高分上了一所好大学，但在大学年年挂科，整天除了游戏就是睡觉；工作亦是如此，有的名校毕业年年三好学生，但工作混10年了月薪依旧没有过万。他们并不是没有天赋，只是他们放弃了曾经拼命学习的习惯。

无论多勤奋的人懒惰后的表现都一样，做任何事提不起兴趣，对生活也无欲无求，日子一天天浑浑噩噩的过着，他们往往遇到了同样的陷阱：

1、所谓的压力都只是说说而已

很多人都认为自己压力大，但能将压力能转化为动力的人少之又少，究其原因这些压力都是无形的压力。以我大学同学为例，父母给他在上海买了一套房，月供5000块，他工资7000元，看似是有形的压力，但每个月艰难点的时候总是找父母帮衬，久而久之也成了习惯。对他生活依旧是不愁吃不愁喝不愁穿，哪谈的上压力？

真正的压力是压住你没有喘息的空间，如果你每个月收入1500元的，房租1000元，没有任何其他的经济来源，这对你来说这才是压力，因为你不努力一把真的愁吃愁穿愁住。记得以前跟父母赌气一个人去外地打暑假工，口袋里只剩下了100元，那时候身边连个能借钱的朋友和同学都没有，当时唯一的愿望就是能找一个管吃管住的地方，最后花了整整一天时间找了一份火锅店服务员的工作。

2、没有意志力和坚定的目标的生活注定会被摧毁

坚强的人从不会受制于环境的影响，但是意志力薄弱的人，一句话都能决定他的方向。环境对于一个人的影响太大了，尤其是那些意志力薄弱的人。

当一个人从艰苦的环境突然去到另一个轻松愉悦的环境中，很多事情都会变得不一样。记得从毕业后我一直住在合租房里，无论空间多小都给自己弄一张书桌，虽然没有什么明确的目标，但只要一有时间就看书学习；但去年搬进了新房子，房子大了，有房有厅，书桌也大了，但就是不想看书学习了，宁可躺在沙发上一动不动也不愿意翻一页书。

安逸舒适的环境真的让人变得颓废，尤其当你的没有强大的意志力和坚定的目标，终究有一天你会被现实的环境摧毁，记得有句话叫：小城市没有理想，大城市没有生活，其实这也是一种对于环境改变人的真实写照。

3、堕落颓废都是从小事开始的

中国自古就有这样一句话：“3岁看大，7岁看老”，虽说有些夸张，但在日常生活中也是如此。当一个人总是以某种理由或借口为托辞拒绝完成既定的目标和任务，开始觉得一件小事不足以引起轩然大波，但一而再再而三最后就慢慢步入颓废的路上一去不复返了。

一个人从勤奋到堕落可以很简单，但要从堕落走向勤奋就难上加难了。就像一列火车一旦开起来，想要提速可以很快，但一旦定下来想要起步就需要耗费很多燃料和巨大牵引力才能慢慢移动。

没有什么一蹴而就的方式可以让你顿悟，如果真的能顿悟你也就不会堕落了，从我自己经验总结这3个方法：

1、从一件小且简单事开始

堕落很久的人，你让他坚持21天去做一件事对他来说没有开始就放弃了，所以最好的方式就是从一件最小的事情开始，比如今天就花5分钟学习PS的一个小技能即可。这样不会让自己有太大的压力，也能更好的让自己开始去做。

2、没有方向就学习一门技能

如果让你去寻找一个人生方向不太现实，所以我自己是尝试让自己去学一个技能，比如PS，对自己没有任何要求，只是每天花几分钟学一个小技能，其余的时间啥也不干，该玩还继续玩，主要目的是为了让自己树立信心，久而久之你的能力提高了，自然就能让你理解坚持的意义，重拾信心。

3、试着让自己坚持

不去坚持任何一件事都不会有结果的，这没有捷径的。如果你能很好的完成1、2，对于你来说需要做的就是持之以恒，不要给自己太大的期许，一定要坚持21天之类的，今天做完的了你的下一个目标就是明天接着做一次，至于后天那就交给明天再说吧。

无论你处在人生的哪个阶段，最终都会面临一样的问题，生活和工作，对我们来说无论是对于家人的承诺还是自己的要求，我们都应该让自己成为一个勤奋向上的人，奋斗的人才值得拥有幸福的生活，撸起袖子加油干吧！