去年，因为孩子出生，我们并没有出去打工，而是留在老家。

四月五日，清明节，按老公这边的惯例，是要一起祭祖。往常都是公公去的，今年老公在家，就由老公去。

早上五点，天刚蒙蒙亮，老公就被叫起来，饭都没吃，骑着摩托车就出发了。

下午两点，我打电话，还在很远的地方。

我对老公的老家一点也不熟悉，和婆婆也没话说，从老公早上出门起，我就一直牵挂着他回来。

两点，饭做好，准备吃饭。

公公接到亲戚电话，要一起去这附近的一所坟上香。吃饭暂停。等那个亲戚一起过来。

下午四点半，公公和那个亲戚还没有过来，打电话打不通。

我和婆婆饿着肚子，颇有些怨气。

下午五点，一直等不到公公他们回来，自己摆饭吃了。

同时给老公打电话，还在很远很远的地方，不过开始往回走了。我心里雀跃。总算要回来了。

下午七点，天色变黑，一直的牵挂让我心里很是烦躁，孩子的哭闹更让我忍受不了，给老公打电话，得到确切的消息，在往回走了。我以为，最多八点，就能到家了。

八点，做好晚饭，就等老公回来吃饭。

八点半，打老公电话一直打不通，公公打通了，说已经回来了，但是去亲戚家吃饭去了。

婆婆最先恼火，说一直等他吃饭，不回来不说，连个电话也不打。

婆婆一说，我心里更冒火，不知道和老公说了多少次，你可以有事不回来，但是得打个电话，我不是那种不通情达理得人。如今可好，不打电话不说，打电话还打不通，打通了没说两句就挂了，语气还不怎么好。

初到老公老家长住得我所积攒得怨气也在同一时间喷发出来，你倒好，出门一天，连个信也没有，还有酒喝，有肉吃。我一个人在家，孤零零得带着孩子，望着桌上得素汤素水，怨气更是强烈。

强烈得怨气让我再一次打通老公电话，听着那边特别热闹，老公的语气还很兴奋，独独对于我的电话，很是不耐烦。对比着家里的冷冷清清，找不到人聊天的苦楚。让我一下子爆发了。逼着老公回来。

孩子也挺配合我，在同一时刻哇哇大哭。

老公不同意，还说了一句什么话，把我气的不行。

挂了电话，再次打过去。这次，什么也不说，只听得孩子哇哇大哭，还有老公在那边不耐烦的声音。

再次挂了，再次打过去，还是哇哇大哭。

再次挂了，再次打过去。

半小时后，老公回来了。

此刻我还没有吃晚饭，饿着肚子在房间给孩子喂奶。听着外边老公与公公婆婆的聊天。我的情绪有那么一段时间平复下来，想着待会儿要怎么说。

孩子吃完奶，但还是有些闹。这些我不想管了，出了房间，就把孩子扔在他怀里，自顾自的吃饭。

要是事情到这里，也就算了，偏偏我老公那个情商低的，还来上一句“你想死了啊！”

我刚刚好平复一些的心绪，又被他一句话挑起来，知道我回答任何话，都会挑起一场战争。我只有闷不做声，泪水和着白开水，把一碗饭勉强咽进去。

我的赌气不理人，反而挑起他的情绪，在我收碗时因为情绪激动，而乒乓作响时，战争爆发了。

拳打。脚踢，公公婆婆拉也拉不住。孩子吓得哇哇大哭。

那一瞬间，我万念俱灰，什么也不想了。

看似激烈，实际上只有几下，只是他暴怒得样子和发红得脸色印在我脑海里，我只有一个念头，离婚，立马离婚。

整半个月，我一直都是这个念头，从没变过。

直到我和我爸打电话，说了这个事，以及要离婚得打算。

我爸在了解整个事情之后，各打三十大棒。对我说，孩子，你结婚了，该成熟了，考虑事情不能再那么简单，两个人，应该好好相处。至于怎么和我老公说的，说实话，我不知道。

在听到这话得时候，我的脑袋像是有个大钟重重地敲了一下，真正意识到，原来，我结婚了，有孩子了，和之前，不一样，不能任性了。才真正开始考虑，解决我与我老公的问题。

很多办法都想了，讲道理，百度这个问题的答案。关注各种各样的婚姻公众号，终于，找到了一点解决方案。

在这里，我不讨论谁对谁错，也不想解释我为什么不离婚，还和我老公在一起，生活是个很复杂的东西，不是只看到一面就能下定论的。

在这里，我不支持家庭暴力，只是希望。能以此文，给那些和我一样，在家庭暴力中挣扎的人，一些思路，一些方法。

仔细的回想我与老公之间事情爆发的过程，有一个始终贯穿其中的东西。那就是情绪。

我因为情绪对他发火，他因为情绪对我发火。

不管是孤零零也好，烦躁也好，还是热闹与冷清的对比也好，都是情绪，也是情绪，推动了事情一步步的发展。

同时，我的情绪也能影响他的情绪，虽然我一直没说话。但是我的行为，传达给他的，是一种厌恶，不满，生气，等等。

不知道大家有没有注意过，如果一个人首先对你表示不满，那么你肯定也不会喜欢他，不管这人别人怎么夸他。

不仅是人，动物也是，我不是心理学专业的，解释不出这个专业名词，但是确实有这个情况存在。

如果，我能及时意识到我的情绪，并在战争爆发之前停止，事情不会发生，或者，我老公意识到他的情绪，及时停止。

怎么停止呢？

大家在吵架的时候，是不是心里都有这样的想法，要是他语气好一点，要是他态度软一点，我就不会咄咄逼人了，我们就能好好商量了。

你这么想，其实同样，对方也在这么想，我们何不自己先做到呢？

控制好情绪，这是制止家庭暴力的第一步。

想的再深一点。

罗马不是一天建成的，吵架也不是当时就立马吵起来的。都是有个情绪累积的过程。

比如说我当时，在老公老家长期不适应，需要我老公开解，他却没做到，让我一有点风吹草动就情绪激动。

比如说他，在老家待着收入极其不稳定，孩子不停的要花钱，让他压力很大。需要我的理解。

其实这些，都需要对方意识到并体谅的，只要心理得到了满足。情绪就会比较稳定。

敏感意识到并且满足对方与自己的潜在心理需求。是制止家庭暴力的第二步。

再想的深一点。

我因为小时候亲戚那些逗我，说我父母只爱妹妹不爱我，让我心里一直深深埋藏着一种不安全感，之前通过表现的很乖获得父母赞美来满足，后来遇见老公，就不断索取关注来满足我的不安全感。

我老公，他弟弟爱哭，每一次哭，他的父母不分青红皂白的就责怪，打骂小时候的他，他的父母感情也不好，家庭暴力之前也是存在的。他从他父母身上，学习不到怎么爱人。只好通过不断索取关注，索取体谅来满足他内心需要爱的要求。

其实不管想的多深多远，情绪不稳定的人，都是很需要爱的一群人，因为从原来的家庭，得到的爱太少，不足以支撑起我们的安全感。得不到爱，就会生气，发火，就像小孩子得不到糖而哭闹。

而持续的不满，就会引发一种暴力冲动。

这，就是我们家庭暴力和家庭冷暴力的来源。

在我们自己意识到这个事情之前，都只能通过外力的爱，来勉强抚慰空洞的心。通过不停的发火，生气，责怪，来索取关注，只因为，我们没有感受到爱，自然，也不会表达爱。

制止家庭暴力的第三步，就是深入了解自己和对方的家庭所带来的内心伤害，并且，直面伤害。

以前，我与老公几乎每天都吵架，几乎一个月，就会爆发一次大规模战争。

现在，经过努力，我们俩感情融洽多了，从那次清明节以后，基本没有吵过架。

控制好自己的情绪，满足自己和对方的潜在心理需求，直面童年带给我们的伤害并且战胜他。让家庭暴力消失。让我们的下一代不再有童年的心理阴影。

夫妻们，希望我们都能做到。希望我们，都有一个幸福的家庭。