今天是什么日子

起床：4:45

可能是睡得时间太长了，没有按照睡眠周期进行，早上起来没有什么精神，但还是强迫自己起床，上厕所，刷牙，洗脸后状态有所好转，按照习惯去厨房煮粥，才想起妻子昨天说今早打点豆浆喝，但米已洗，麦片已经加了，最后只能继续添加玉米碴子，继续煮粥早上吃，还好老大比较喜欢喝这样的粥。

写作的习惯实际上已经养成了，而且早起写作能直接提振我的精神，让精神集中起来，让我从睡眠的状态中立刻清醒过来，写作才是让人保持清醒的最好的方法。早上起来，什么都不用做，直接开始写作，人也能很快清醒过来。特别是在电脑上盲打写作，眼到，手到，心到，很容易进入状态。

就寝：21:30

这段时间的生活作息规律不好，总是晚睡，但也没做什么正事，不是喝酒就是看小说，而且没有精神照顾孩子的需求，妻子对我也有很多的不满。白天也没有什么精神，有事忙的时候还好点，一闲下来就感觉困，要不然就是手里捧着小说，这些都是逃避现实的表现，现状无法改变，很多工作上的事我们无能为力，但那也只是工作，除了工作我们还有生活，还有家庭，不能因为工作的事影响生活和家庭，虽然不能绝对的分开，但我们也需要知道工作不可能永远一帆风顺，总会有波澜起伏，就算公司破产了，以现在的开销情况，我们家庭还可以维持十年都没有问题，没有什么可担心的，也没有什么可焦虑的，按照自己的节奏进行，把自己的生活和家庭打造好，一切都会好转的，相信自己。

每天写作很有必要，不仅仅是一种状态的记录，也是一种激励，一种反思，一种憧憬，一种规划，还是一种对未来美好生活的希望。相信自己，相信我们的家庭未来会更好。

天气：多云，空气优，温度16-20℃，日出时间4点43分。我起床时间为4点45分，也算是日出而作了。

心情：心情很好，我要进入正循环的状态，每天都有一个好心情，从早起写作开始，写作就会拥有好心情，这是对自己一个好的交代，让自己的精神保持积极的状态，我喜欢这样积极的生活，无论外界的情况如何变化，我的目标是每天都成长一点点，工作上很难成长，我们就在生活和家庭方面多成长一点，每天做对自己的未来有意义的事情，这样就能每天成长一点点了，做有复利的事情，做有成长率的事情，一切成功来源于坚持，坚持做对我们成长有帮助的事情。

纪念日：其实我需要的不是每天都做多少，毕竟放下了有一段时间了，我需要的是重新开始，每天都做是最重要的。比如写作，不需要一开始就写很多，只是需要开始写，写多写少无所谓，只要每天都写点就可以了，写点自己的真实感受与想法，写点打算与行动的反思，写点计划与实施步骤，这样就可以了，慢慢来，时间很多，我还很年轻。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

本月重要成果：

今日三只青蛙/番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

财务检视

人际的投入

开卷有益-学习/读书/听书

写作最小故事模式：现状--冲突--行动--逆转。

现状：最近一段时间，整个人都无精打采的，早起、写作、英语都放弃了，跑步也断断续续，睡觉也比较晚，感觉整个人都没有什么精神，状态。

冲突：这样的状态持续了好长一段时间，昨天妻子终于爆发了，我这样的状态严重影响了生活和家庭，以前那个积极拼博的自己到哪里去了?为什么会出现现在这样的情况？主要是工作的原因，公司运作困难，工作的价值在持续的降低，自己找不到工作的价值，不能解决问题就不能帮助别人，不能建立长期的关系，工作的乐趣也就无从谈起了。妻子一直在包容我的行为，一直盼望着我能自己调整过来，时间一晃好几个月过去了，我却一直没有好转的迹象，昨天终于忍无可忍了，和我大吵了一架。

行动：我自己也反思了自己的行为，一切都来自于我没有控制好自己的行为。工作毕竟只是人生中的一部分，我还有生活，还有家庭，不能因为工作的不顺，长期影响我的生活和家庭；工作的事属于我能力范围之外，我改变不了什么，因此不用花那么长的时间来应对，但生活和家庭属于我影响圈内的，我可以通过自己的努力来改变。

因此我开始了早睡早起的作息习惯，我开始起早写作，虽然不知道怎么练习写作，但我还是决定从最简单的最小故事模式开始写作；重新开始每天5公里的跑步计划，做好记录。

逆转1：仅仅是一个小转变，我的精神状态就很不一样了，早上起来写作状态奇佳，我尽然开始进行写作的刻意练习了。

上面是正常的写作模式，结尾大家很容易就猜到了，所以逆转要是这样写没有什么效果，虽然结局大家欢喜，但给人的印象并不深刻。

逆转2：雄心勃勃的计划仅持续到了第二天，我又回到了原来的状态，公司倒闭了，我并没有那么坚强，工作，生活和家庭并不能按自己的想法分得那么清。

逆转3：生命不息，奋斗不止，我的努力没有白费，公司经营确实困难，计划裁员，但因为我积极的精神状态，做事坚持到底，不轻言放弃，我不在裁员的名单中，公司经过这样的磨难，终于挺过来了，业绩直线上升，我也因此得到了提拔。你的思想决定你未来的高度，保持积极的状态，你能做得更好。

逆转4：生命不息，奋斗不止，公司最终艰难挺过来了，我却上了裁员名单，虽然最后一段时间的努力有些效果，但因为前一段时间的颓废，业绩下滑严重，最终销售工作还是用业绩来说话，业绩不好，我再努力也没有什么苦劳。我们必须明确对自己的工作来说，什么才是最重要的考核指标。其实对于生活，对于家庭又何尝不是如此呢？我们总是没有抓住重点，因此我们才总是不能顺心如意。最重要的是你要知道自己想要的是什么，人生三问值得深思：我是谁？我从哪儿来？我要到哪里去？

逆转5：积极的状态让我整个人都变得不一样了，我努力工作，积极面对人生中的难，这样努力工作了一整年，最终公司还是破产了，我也下岗了，并且下岗仅仅补贴了100块钱，我心情低落的往家里走去，根本不知道如何面对妻子和孩子，也不知道明天该如何继续生活。浑浑噩噩的路过了一家彩票点，看有人在买福利彩票，我想运气都这样差了，100块钱的补贴能做什么啊，就随意机选了100块钱的晚上开奖的彩票，一路闷闷不乐的往家里走去。

晚上吃过晚饭后，一直等待彩票开奖的时间，刚过八点半，我就不断的刷手机，不断的刷，不停的刷，终于开奖了，一对自己机选的号码，对了好几遍，哈哈哈哈哈哈哈，人生就是如此奇妙，真的，运气这个事谁说得清楚了，一个号码都没有中，不能寄希望于彩票改变命运，还是洗洗睡吧！明天开始思考找工作的事。

哈哈，感觉这样写逆转练习非常有意思，人生真的有种可能，我们的人生需要自己创造，你想创造怎样的人生呢？

健康与饮食

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今日锻炼：

今日饮食：

好习惯打卡