1.我十分感谢自己早起，早上5:10参加了《与自己和解》的共读，趁着寒假有空，发现这样的共读也挺有意义，愤怒升起时有觉察，并且转化成慈悲与理解。感谢，感谢，感谢
2.我十分感谢栩琪老师能开《牧羊少年的奇幻之旅》的直播，我也参加了旁听，让我有兴趣去读这一本书，特别佩服栩琪老师的行动力与执行力，感谢，感谢，感谢
3.我十分感谢自己完成了驾校的理论考试100题，并且又再次听了一遍理论直播, 感觉知识面熟悉多了，特别有成就感。感谢，感谢，感谢
4.我十分感谢自己再次完成了手机的照片搬运，感觉给手机做断舍离挺爽的，感谢，感谢，感谢
5.我十分感谢老公的淡定，与我长谈了他单位的事，发现老公的心态就是现实版活出来的积极心理学，他擅长于能从小事中去发现幸福，总是能从正向去看待发生的事情，老公的心态是值得我学习，感谢，感谢，感谢
6.我十分感谢婆婆今天又做了中饭，使我有时间做一点自己的事情，感谢，感谢，感谢
7.我十分感谢自己今天又步行了3公里，虽然天气寒冷，但阳光还是温暖的，于是我选择了步行去妈妈家，锻炼了身体，很爽啊，谢谢，谢谢，谢谢
8.我十分感谢自己，下午在妈妈家洗菜切菜洗碗，整理餐桌等等，阿姨他们来了两大桌，全家族的人说呀，笑呀，十分开心。过年的氛围就是浓，谢谢，谢谢，谢谢
9.我十分感谢老公和儿子，晚饭后能选择步行回家，说也要像我一样锻炼身体。3公里的路程走下来，挺好的，谢谢，谢谢，谢谢
10.我十分感谢自己能够正念洗碗，正念摆桌，日常生活中融入呼吸的练习谢谢，谢谢，谢谢
