1.享受美食。

      人间烟火气，最抚凡人心。街边小巷里的小吃，亦或是自己亲自下厨准备的家常便饭，又或者是精致典雅的下午茶，还可以是热辣滚烫的火锅串串。在这些热气腾腾里，低落的情绪会得到总会慢慢变好，也能让你整个人变得热气腾腾，蓬勃向上。

2.适当运动。

      找到一项适合自己的，并且是自己喜欢的运动。在挥拍击打中，在奔跑跳跃中，不论是挥汗如雨的运动，还是悠闲的散步，我们总能在这个过程中释放自己的压力，缓解自己的情绪，感受那种纯粹的快乐。

3.走出房间。

      通常我们在情绪不好的时候会选择待在房间里，当然，这里是我们的港湾，是能给我们安全感的地方。但是，在情绪不好时，把自己关在房间里有可能会让自己的状态变得更加不好，这时，我们需要走出去。去公园散散步，去闻闻花香，听听鸟鸣，去晒晒太阳，又或是看看小孩子嘻笑打闹。要是不喜欢去公园，也可以选择去附近的书店，或者是图书馆。选择一本自己喜欢看的书，在那种安静，充满书香的氛围中，去探寻自己内心深处的答案。

4.听首音乐。

      不论是曲调舒缓的钢琴曲，或者是庄重高雅的交响乐，还是节奏明快的流行。还可以选择清脆委婉的古筝，或者是悠扬动听的长笛。总能找到一种声音抚慰你的内心，平复你的情绪。在你闲暇之余，或是心烦意乱之时，听上一首音乐，会让你得到片刻的放松。

5.热爱自己。

      勇敢的告别昨天，活在今天，不惧怕明天。关注自己的事情，自己的情绪，做你想做的就OK啦。学会给自己松绑，把当下的事情做好，把自己的问题处理好。热爱你自己，这是非常重要的一点。

    你我共勉。