# 我怎么变成了这样
1. 今天一早跟我同事道歉了。原因是昨晚临下班因为她表述不清加我的强行理解，而对她发了火。不得不承认的是，自从她怀孕后，我主观的认识到了因为她怀孕会影响到我的工作，所以天生产生了厌恶情绪，很抵触。昨晚发火之后，我反思了好久，为什么不能接受这个既成事实？为什么连一个怀孕的人犯的错（何况还不是错）都无法忍受。我的心量怎么变得如此狭窄了？学半天佛法学啥了？很愧疚。因为即便将来分道扬镳，我也希望我的前同事安好。天性没存什么怀恨之心，何必现在要对人家如此苛刻？
2. 自从上一段感情结束后，就一直不断在反思，从家里人的对话中反思，从樊登读书会听课开始反思，从学习佛法开始反思。反思了半天，遇事还是做不到控制住情绪。现在成了被情绪控制的人。真是可怕。。。
3. 现在陷入了每天不学习就恐慌的状态。不知道这段时间是怎么了，危机感还是紧迫感。每天晚上躺在沙发上就开始惭愧，然后继续“装死”……
# 要怎么改？
1. 要改变就要从各种小事入手。想做到不发火，先学会闭嘴，不去评价，不去干涉他人的生活和决定。多关注自己内心的变化，多调节自己的情绪，尽量平稳。着急就先数123再讲话。
2. 多读书，还是要多读书。荒废时间是可耻的……
给自己提这么这么多建议和要求，还得监督自己，一步步践行，行了，今天就嘚吧到此。
