在这篇文章开始前，我想邀请你和我一起来看这么一个故事：
情感忽视的背后：为什么我越伤心，越容易把最爱的人推出去？
情感忽视的背后：为什么我越伤心，越容易把最爱的人推出去？
故事的主人公心怡，是我当时在丹麦留学时认识的最好的朋友，她对周围的所有朋友都很温柔，总是关心叮嘱我们，那时我觉得她一定有着一个温馨的家庭，内心才能如此的充满爱。
可直到有一天我们参加完party，心怡带着酒意对我说，
Jason，我觉得我的生活真的很糟糕，我又不是什么不三不四的女孩，我见到老人会让座，见到朋友不开心会试着哄他们开心，我那么体谅我的爸妈，可他们却从来没有回过头来看看我，就连我自己好像也不会照顾自己了，开始害怕别人对我好，前两天我跟爸妈吵架，我男朋友来安慰我，我反而把他推得越来越远，我为什么会这样啊，为什么变得这么糟糕啊？
心怡问题的出现可能和我们常常说到的一种“心理慢性病”有关，那就是情感忽视。那么什么是情感忽视呢？
情感忽视的背后：为什么我越伤心，越容易把最爱的人推出去？
情感忽视的背后：为什么我越伤心，越容易把最爱的人推出去？
情感忽视最初叫做“童年期情感忽视”，这一概念，是Jonice Webb博士基于自己二十多年的心理咨询和治疗的经验，正式提出并进行推广的。Jonice Webb博士认为：在一个家庭中，当孩子的情感需求长期得不到父母足够的认可、接纳、和回应，孩子便学会了去隐藏或者压抑他们的真实感受，情感忽视的负面影响就发生了。简单来说就是孩子的情感永远得不到满足，后来引申到一个人成长的整个阶段。
情感忽视的背后：为什么我越伤心，越容易把最爱的人推出去？
情感忽视的背后：为什么我越伤心，越容易把最爱的人推出去？
在这么多年和亲密关系相关的心理咨询工作中，我听到最多的就是，老师，我感觉我爸妈从来不爱我，他们只知道忙着赚钱，却从来没想过我要的不多，只是陪伴啊；老师我感觉我爸妈好重男轻女啊，什么事情，只要我弟弟哭了，错的都是我，就连他做错了事也是因为我没管好他；老师，我好像成为了父母实现梦想的机器，他们的眼里只有成绩，只有“你一定要考好的大学”，却从来没有考虑过我开不开心？
这些来访者大多都有过类似的经历，就是在他们成长的最初阶段，他们的需要常常得不到满足，他们常常只被看作是满足父母生育欲望的机器，成为了父母实现梦想的载体，父母可能并不是不爱他们，只是他们不知道该怎么爱？或者他们爱自己胜过爱孩子。
情感忽视的背后：为什么我越伤心，越容易把最爱的人推出去？
情感忽视的背后：为什么我越伤心，越容易把最爱的人推出去？
回想身边的朋友和过往的咨询经历，这种情感的忽视好像在一代又一代的代际传递中延续了下去，发展成了两个极端。
第一、备受情感忽视的孩子长大以后要不就成为了自己父母的样子。
就像《都挺好》里的苏明玉，她有一瞬间发现自己竟然想自己厌恶的母亲一样，不懂得如何去表达自己的感情，甚至在家庭中遇到苦难时只会把自己的爱人石天东推出去，而差点错过一场好的姻缘。其实这样的情况在生活中也常常出现，最近现实版的“苏明玉”事件也给我们带来了很多警醒和启发。
情感忽视的背后：为什么我越伤心，越容易把最爱的人推出去？
情感忽视的背后：为什么我越伤心，越容易把最爱的人推出去？
那为什么我们明明缺少情感关注，当我们在长大了之后，却反而害怕别人在我们最脆弱的时候给我们关注呢？
正是因为长期以来的情感忽视，甚至更多地与童年期的情感忽视有关，我们在客体关系的亲密关系的发展上常常出现问题，我们开始自卑，开始认为自己就是不配得到爱。
在自己遇到困难时，我们的大脑第一反映到的就是小时候自己一个人承担所有情绪的场景，在婴幼儿期时，我们就是这样过来的，所以我们的脑子里就形成了固定的认知，认为我只能一个人承担情绪，如果有人来安慰我我也一定要把他推开，只有这样才不会吓跑他，只有这样才能把他一直留在我身边。这样的想法就好像一个还未成年的小孩却逼着自己装成大人的模样去保护另一个自己觉得需要被保护的“大人”。
情感忽视的背后：为什么我越伤心，越容易把最爱的人推出去？
情感忽视的背后：为什么我越伤心，越容易把最爱的人推出去？
这在我看来是令人心疼的，这个世界上没有规定谁一定要保护谁，也没有规定人只能懂事，不能向别人表露任何情绪。我知道，这样的观念对一个长期受到情感忽视的人来说是很难被接受的。但是当我们试着换一个角度，试着从客体关系的角度去理解自己过往的经历的时候，是不是会释然一些呢？（关于客体关系详细解释，我将会在下一期的文章中和你一起分享）
第二、常常受到情感忽视的孩子长大以后可能变得过分的关注他人的情感，这种情况可能出现在他们对后代的养育上也可能出现在他们对周围人的关心上。
情感忽视的背后：为什么我越伤心，越容易把最爱的人推出去？
情感忽视的背后：为什么我越伤心，越容易把最爱的人推出去？
我们一起来回想一下，看看自己周围的朋友，是不是有些朋友就是因为童年期缺爱，才不希望自己身边的人没有被关注，而给予了我们过分的关注呢？可这种关注第一是牺牲他们自己而成就我们而获得的，第二这种关注也可能常常让我们觉得有过之而无不及，而显的朋友之间好像过分生疏。这些朋友也常常容易陷入自我怀疑中，不知道该怎么做好！
那么面对这样的情况，如果我们已经遭遇到了长期的情感忽视，该怎么办呢？
情感忽视的背后：为什么我越伤心，越容易把最爱的人推出去？
情感忽视的背后：为什么我越伤心，越容易把最爱的人推出去？
长期情感忽视的解决可能需要一段温暖而坚定的亲密关系才能帮助我们更快地走出曾经的困境，当然除此之外，当我们认识到自己到底是怎么样一步一步变成现在这个样子的时候，我们也就开始在慢慢修复自己内心的伤痛了，同时你可以做这样的尝试，当你下一次再受到伤害时，你可以慢慢的接纳你自己的伤害，尝试着把伤害写下来，尝试着把它发泄出去，让这种伤害的告知方式从文字，到对周围物体的言语，再慢慢的转移到接纳身边人对你的关心。
同时我想跟你说的是，原生家庭并不是一个可怕的东西，原生家庭对我们带来的影响也并非是不可改变的，当我们在父母身上得不到情感关注的时候，我们可以尝试着从别的方面去获得情感关注，可以尝试着求助心理咨询师，去修通曾经的那些问题。
情感忽视的背后：为什么我越伤心，越容易把最爱的人推出去？
情感忽视的背后：为什么我越伤心，越容易把最爱的人推出去？
好了，最后我们来总结一下，今天我们一起谈到了人在受到情感忽视后会出现什么样的情况，以及我们是如何一步一步地变成害怕别人的关心的，那么长期受到情感忽视的孩子长大后该如何成为摆脱父母的影响，成为一个足够好的母亲呢？对于孩子的情感关注到底应该做到一个什么样的程度呢？作为父母我们该给孩子什么样的情感关注呢？这些问题，我将在明天的文章中和你一起讨论！
（作者简介：Jason，国家三级心理咨询师，香港城市大学心理学硕士，多家杂志约稿作者，全世界app专栏约稿作者，知乎盐选专栏作者，高校心理学教材副主编，译有《手的精神史》（暂名）即将出版，专注于儿童青少年心理发展及个人心理成长）
