今日定意向:觉察、爱、敞开。

1.一早给自己定了爱自己的具体方式，刻意早起床半个小时冥想，蹲了马桶，喝了小半杯阴阳水，白天喝了四杯水，走一万步，聚焦正面事件上，自己做了健康食物吃，我今天做到了！

2.今天下午给儿子添置了过冬的衣物，买了一件灰色羽绒背心、一双棉鞋、一件黑白花子母花色羽绒服，两件淡雅的羽绒服内胆，三件黄色灯芯绒罩衣，在公园玩了一个半小时玩具，看到儿子特胆大。

趁儿子早睡觉复习了课件，看了林文采心理营养视频课程，收获不少。

3.晚上女儿给我做了心理营养，间接直接夸我，原来我换了一双眼睛看女儿，女儿也换了一双眼睛看世界。今晚继续给女儿写了小鱼，增加女儿的自我价值感！

图片发自简书App