精力管理金字塔模型中将人的精力自下往上分为了体能、情绪、注意力、意义感。我们可以在日常生活中有意识的从这四个方面去管理。
体能，主要是身体状况、饮食、运动、睡眠，身体是革命的本钱，良好的身体是我们去实现人生目标的前提。
情绪，人是感性动物，容易被各种事情影响到情绪。当你沉浸在自己情绪中时，很容易失去理性思考，进而犯错。这需要我们不断锻炼自己的觉察能力，始终保持有一双客观冷静的眼睛在观察自己的情绪，及时提醒自己调整情绪。
注意力，我们常常说要有自制，而注意力就是我们能自主控制的宝贵资源。专注才能高效。我们可以通过为自己营造一个能够专注的氛围或环境，避免注意力被分散，进而专注。
意义感，其实也就是我们的人生价值和目标。明确为什么，才会想去做，才能忍受这个过程中的挫折和磨练。所以凡事想清楚多问自己一个为什么，始终专注于这个最终目标，魑魅魍魉会被你的坚定打败的。
愿我们都能在自制中获得真正的自由。
