我们的言行举止、喜怒哀乐都被无形控制着。
人们用心理防御来把不愉快的感受拒绝在意识之外。防御机制运作的范畴，可以从无害地使用幽默来掩饰紧张感，到破坏性地攻击一个当前所爱的人。
佛洛依德精神理论将人的精神层次分为意识、前意识、无意识（前意识），用冰山形容太形象了，我们所看到的水面的冰山只是小小的一部分，水面下的部分是非常大的。弗洛伊德把露出水面的部分称为意识，把水面下的称为无意识（潜意识）而在无意识与意识之间的是前意识，前意识在我们练习觉察后可以觉察到，前意识好似守门员，把守者意识与无意识之间的门，弗洛伊德人格结构理论中的本我就是无意识这个部分的，本我是遵循快乐原则的，前意识把守者门，不让无意识中的本我随意的被意识到。但是通过觉察还是会被意识到。
例：
袜子
脚趾
牙齿上的韭菜
落脚点：看一个人的防御方式，觉察他的状态
一个人哭了
哭所采用的防御方式是推行
防御是为了缓解焦虑
是因为刚才收到了单位领导的短信：要找他谈话
