优哥：“我不能敞开心扉写作，因为我对自己身份不认同，对自己的人生履历很不满意，当然亲近的人发小、同学、家人也不满意。我活成了足够有理由被人瞧不起的模样。
这些年光阴飞逝，我只长年龄不长本领，导致现在根本看不到出路。内心有恐惧、自我设限导致一直躲在舒适区，我算是一个长得弯弯曲曲的树了，成不了有用之材。
曾经有文案老师说，我的朋友圈人设不饱满，人家看你的朋友圈不知道你是做什么的。我知道这是个问题。但是我没有胆量摊开自己，后来干脆不发朋友圈了。
仿佛自己是做小三的，不敢公开自己的身份。我也没有做什么坏事，就是出身寒门身份卑微，并且多年不成长，长成令人讨厌的模样。
可怜人必有可恨之处，我难以改变自己的可恨之处。做事没有长性，三分钟热度。胆量太小，畏手畏脚，不敢承担责任。
有时候情绪很浓烈想发朋友圈，发了立马又删掉，觉得影响不好，仿佛做贼一样。
发给自己的聊天记录，占满了内存，使得手机不那么流畅。君子坦荡荡，小人常戚戚。我不够光明磊落。
不够光明磊落的原因，是做不到“慎独”。
我想做一个光明磊落的人，我要修行自己。不能慎独，那就融入大众的环境。让众人监督我，从善如流。
我要吸天地之精华，养浩然之正气。”
周卫英：“敢于在这里袒露自己的缺点和不足，这就是勇气。
你的当务之急是欣赏自己，提高自尊水平。每天找自己的三个优点，写下来，坚持一个月，看看效果。
希望你更有勇气表扬自己，肯定自己，这种勇气比批评自己更可贵。
不论自己是什么样子，都要接纳。没有完人，每个人都有难处，不要给自己提过高要求。真实胜于一切。
不要经常说丧气话，因为这样会进入潜意识。”
优哥：“这已经成了习性。我要誓死改正过来，保持正念。捍卫正念要像捍卫自己的名声一样据理力争。”
周卫英：“用一辈子疗愈童年，任重道远。
接纳自己，不要对抗自己，不要把自己当成敌人。
其实谦卑的人也受人喜欢，因为他们不固执，能够顾及别人的感受。
你没有必要刻意改变自己。只要发挥自己的优势，别人就不会在乎你的缺点。
你能在东华寺做一个月义工，境界很高，一般人是做不到的。
你的文章也写得好。乐于助人。优点很多，要经常发现。为了我的书，你出谋划策，难道不是善举吗？”
