海灵格曾说：“我们所有的人际关系模式都是幼年时期跟妈妈相处模式的复制。”如果幼年时期，我们没有被妈妈看见，同时我们被妈妈忽略了感受，那我们自然而然就会认为自己的感受不重要，我们就没办法去表达自己。
每个人在生活中渴望成功，努力想被别人看见自己足够优秀。这次考试成绩很棒，希望能得到爸爸妈妈的表扬；工作上业绩完成的不错，希望能得到领导的赞赏，在亲密关系中，不开心、生病不舒服时，同样希望从伴侣这边得到细心的照顾，能给予回应和关心……
这就好似一种本能的期待和天性。
一旦我们不被看见，就会很糟糕，渐渐的无法理解自己的感受。
我们常常看到有些朋友会发朋友圈“刷存在感”，其实这也就是一种期待，期待被别人发现和看到。
存在感就是被人发现你的存在，让人关注到你，把注意力都放在你身上。
如果我们常常被忽视，我们就会畏首畏尾，感到身心都无法舒展。就像孩子，如果情绪没法被看见，总是被忽视，长此以往，他们就会感到挫败，陷入自我否定，觉得自己的情绪不重要，甚至不应该出现，慢慢地也就会没办法去表达自己。
因此，如果一个人在小时候，总是被忽视、不被父母所“看见”的话，那么他自然就不会形成“我是好的”的感觉，也就很难形成自信。
我们可以想象一下，在工作上，我们认真努力去完成工作：在家庭中，为家人用心准备好晚饭；生活中，热心帮助身边的朋友……但总是不被看见，也不被认可，那是一种怎样的失落和挫败？
是不是很难受，感觉很不舒服呢？
有的人看到这，会感到热泪盈眶，从小到大都没有体验过“被看见”的感觉，甚至怀疑什么是被看见的感觉？我是那个值得被看见的人吗？也有人会感到幸福，因为童年时期受到了应有的回应和看见。
心里的感受，被看见就是温暖的幸福感。
有时我们最想听的不是华丽的语言，而是简简单单的“我看到了你的痛楚，我很想知道，你能多说一些吗？”当别人用心倾听我们的诉说，本身就具有疗愈性，帮助我们走过一路的泥泞。
我们每个人都渴望被看见。当然我也相信，每个人都是值得被看见的，也许不是此刻，或许是在以后不经意的某天。
我们每个人或许都在期待着，能得到“一个人”的关注和看见。
“ 我”看见了“你”，点燃了两颗灵动的心之间的联结，让世界又多了一份珍贵的温暖。
