书名：《与家人相处的秘密：爱、界限与规则》
作者：胡慎之
出版社：人民邮电出版社
我们不懂婚姻时，组建了家庭；我们不懂教育时，拥有了孩子。因此，当我们面对夫妻关系、亲子矛盾时，无论如何努力，还是会感到力不从心。
正如杨绛先生所说:岁月静好是片刻，一地鸡毛是日常，望远处是风景，看近处才是人生。
婚姻就像鞋子，合不合适只有自己知道；家庭需要经营，幸不幸福只有家人能体会。
一位妈妈每天处于焦虑中，孩子在户外玩，担心他感冒；孩子刷牙，担心他刷不干净。生活中事无巨细，都由她说了算，孩子没有一点自主权，甚至爸爸也插不上手。
看似乖巧的孩子，却没有表达自己情感的机会。
终于，母子因为买玩具爆发了激烈的冲突，孩子哭闹不止，爸爸在旁边也束手无策。
从中可以看出，妈妈非常爱孩子，但是她却不懂如何爱，更不懂爱的边界是什么，代替孩子做那些本该他自己独立完成的事。
另外，孩子是父母共同的责任，但在这个家庭里，只看到忙碌又焦虑的妈妈，爸爸的角色被弱化，他们没有遵循一些基本的家庭法则。
只有我们真正改变自己，学会在家庭关系中各司其职，不越界，才能拥有经营幸福家庭的能力。
胡慎之所著《与家人相处的秘密：爱、界限与规则》旨在帮助解决家庭矛盾，树立家庭边界和规则，让家成为温暖有爱的港湾。
胡慎之是知名关系心理学家，具备20余年丰富的实践经验，担任多家卫视的特邀访谈嘉宾，主编《家庭教育指导师》系列丛书，他还是壹心理最具影响力的50位心理学家之一。
在《与家人相处的秘密：爱、界限与规则》一书中，胡慎之从家庭矛盾入手，让我们解开心结，构建良好的夫妻关系和亲子关系。
01 打破代际遗传的魔咒
心理学研究表明：生活中很多孩子难以理解的行为，其根源在于父母。
当孩子未成年之前，所能汲取的能量来源是父母；当孩子成年时，想要逃离的也是父母。
当他们组建自己的家庭时，原生家庭的烙印就显示出来，形成代际遗传的魔咒，重复父母的模式。
要想过好自己的生活，就要走出原生家庭的阴影，重建家庭模式。
胡慎之20多岁时年轻气盛，经常与父亲发生激烈的争吵。忽然有一天，他意识到，虽然他不喜欢父亲爱吹牛，但父亲的个性是源于过去的经历，自己要尊重并接受他。他们两个是独立的个体，要树立明确的边界。
既然无法改变父亲，那么就走自己的路，过好自己的生活。
青春期的孩子之所以叛逆，在于他们自我意识的觉醒，尝试与父母划定边界，确定自己的隐私范围，自己的事情自己做主。
只有身心与父母“分离”，才能摆脱代际的魔咒，建立自己与世界的联系。
胡慎之曾接触到控制型母亲的案例：一位35岁的女士，父亲去世后，夫妻两人搬去和母亲同住。但是，母亲却对她的丈夫百般挑剔，不得已他们两个离婚了。结果，母亲对她后来的爱人也是苛刻对待，对她也是诸多不满。
母亲害怕她离开自己，通过不断争吵干涉她的生活。
很明显，母亲没有摆正自己的位置，试图控制她的生活。
依胡慎之看来，母亲心里很脆弱，她担心被攻击和被伤害，担心失控的状态发生，所以只能先控制他人的生活。
控制型的人，其内心充满焦虑，无法忍受失控，把全部的希望放在孩子身上，容不得与孩子的“分离”。
一个时常处于焦虑状态又有控制欲的妈妈，很少会听孩子表达感情。
要解决这样的冲突，就要尝试改变与对方的相处方式。在情绪稳定的情况下，好好沟通。不要回避问题，试着去接纳和包容对方，并且用温和而坚定的方式，划定界限。
当我们试着与父母和解时，也是与自己和解。正视过去的生命，拥抱未来的自己。
02 和谐的夫妻关系是家庭稳固的基石
婚姻中的男女双方，在各自的原生家庭中已经生活了数十年，势必会有原生家庭的烙印。
婚姻需要经营，是说两个人都要从1变为0.5，才是完整的1。最重要的是改变自己，因为如果想去改变别人，终究要失望。
当面对外界压力，无法用语言表达，无法处理相关问题，就会产生愤怒。而愤怒会让人失去理智，不能冷静思考。如果不想争吵，就会采用另一种压抑自己、伤害对方的方式-----冷暴力。
胡慎之认为冷暴力是通过疏远、轻视和漠不关心的方式，使他人的精神和身体上遭受伤害。
一位37岁的职场宝妈，忙完工作回到家，还要辅导孩子功课，陪伴孩子到入睡。每天身心俱疲。丈夫对妻子的任何事情都不关心，也不沟通，有时还用冷暴力强迫妻子服从他的意见。
很明显，丈夫没有参与家庭的事务，所有的生活琐事都是妻子在忙碌，在过度付出。那么，妻子不妨思考一下，自己是不是越界了，要把丈夫的责任和义务还给他，让他也参与家庭事务。
叔本华曾说过：人就像寒冬里的刺猬，离得太远会感觉寒冷，但离得太近，会被刺伤。
家庭需要夫妻双方的共同经营，所有破坏彼此关系的行为，都应中止，建立和谐的亲密关系对双方都有益处。
既然组建了新的家庭，那么和伴侣就要有新的家庭模式，毕竟幸福生活掌握在自己的手中。
胡慎之为改善伴侣关系，建立家庭新模式，提供了建议。
首先，把伴侣当作伴侣，把父母当作父母。
在婚姻中，当一方在严苛的、缺爱的环境中长大，就会有压抑的状态。Ta把爱人的关心视为另有目的，把爱人投射为父母，把童年受过的伤害反击到爱人的身上。这种情况下，很容易伤害到彼此的感情。
要摆脱这种状态，不妨回忆与爱人相处的温馨画面，来替代彼此的指责。在新的和谐关系中，疗愈童年受过的伤。
其次，当与爱人发生冲突，激发自己应激反应时，按下暂停键。
比如，一方提醒另一方事情时，接收信息一方不妨停留一下，不要过度解读，就不会触发应激反应。这样，思维模式就从对人改为对事，就不会影响双方的关系。
最后，家庭氛围的缔造，融合夫妻双方共同努力。
父亲决定家庭的高度，母亲决定家庭的温度。一个稳定、包容、有爱的家庭氛围能给孩子创造良好的生长环境。
在婚姻生活中，边界清楚，把对方当作伴侣，共同为和谐的家庭关系而努力。
婚姻对于人的全部意义在于，让彼此成为更好的自己。
03 学会爱孩子是为人父母的人生必修课
知名心理学家曾奇峰说：如果孩子有问题，一定是父母出了问题。孩子认同并习得父母的行为方式。
孩子出生就是一张白纸，所有的行为和习惯都是后天习得，和养育人有直接的关联。
最近新闻报道，单身市民小周的外卖总被偷走。他想惩罚一下小偷，特意点了辣的蛋挞，告诉店家多放辣，留言区写“辣死我吧”。
让他万万想不到的是，邻居居然给他打电话，让他赔偿孩子医疗费2000元。他一脸懵圈。原来邻居5岁的孩子被辣的满脸通红，喉咙红肿，惨不忍睹。家长不但对偷拿外卖的事绝口不提，反而说孩子只有5岁，能懂啥？
网友纷纷留言：看那货架挺高的，大人不帮拿，孩子怎么会够到。明知道是邻居的外卖，之前几次孩子吃了，大人不吭声，这次被辣到，马上打电话。
参天之木，必有其根；怀山之水，必有其源。良好的家教是对一个人最好的滋养。
一个孩子的未来，深藏在父母的言传身教之中。培养三观正的孩子是父母送给孩子最好的礼物。
孩子小时候，有的父母会说“再不听话就不要你了”，目的是让孩子因为恐惧和内疚而服从父母。其实，父母的本意是希望孩子可以乖一点，但是孩子尚小，他们分不清大人说的是真话还是玩笑话。
可想而知，这样的语言伤害，于孩子而言难免留下心灵的创伤。
当父母“尽职尽责”地告诉孩子“应该做什么”的时候，实际却是变相赋予孩子责任。在胡慎之看来，这是一种控制式的爱，并非真正地爱孩子。
父母该如何爱孩子呢？
好的亲子关系是爱和陪伴。
对于孩子来说，来自家人的安全感很重要。父母与孩子在相处的过程中，积极回应孩子的需求，投入地与孩子游戏，耐心地静待花开，让孩子感受父母的关爱，都会滋养孩子强大的内心。
孩子从父母对待自己的方式中，感受到自我价值，形成自我认知。当与外界连接时，孩子会友善待人。
明确边界和规则。
孩子不听话时或做错事时，父母适度向孩子表达愤怒，让孩子明白违背规则会受到惩罚，促使孩子改正错误，有利于建立良好的亲子关系。
古语说：慈母多败儿。其实，父母适当地严厉，可以让孩子明确自己的边界在哪里。
说到愤怒，胡慎之特意强调“表达愤怒”和“愤怒表达”的区别，教育孩子要避免发泄情绪。只有真实地表达情绪，才有助于建立健康的亲子关系。
遵循孩子的成长规律，尊重孩子的感受，跟随孩子的节奏，接纳孩子，这才是真正地爱孩子。
04 写在最后
有人说，家庭是一个人的底色，原生家庭是宿命。但只要我们构建新型的家庭模式，就能打破代际传递的魔咒，重塑健康的夫妻和亲子关系，在有爱和有规则的家庭氛围中，让孩子获得成长的力量。
胡慎之在《与家人相处的秘密：爱、界限与规则》一书中，通过大量真实案例，为有家庭矛盾的人们答疑解惑，让家人之间的关系更亲密，让家成为永远的坚强后盾。
处理夫妻关系正确的方式是不要为别人贴标签，以自己的主观意愿去猜测别人的想法，更不要期望改变别人，要改变的恰好是我们自己，
处理亲子关系要学会用真正地爱孩子。纪伯伦曾说过：孩子通过你来到这世界，却非因你而来，他们在你身边，却并不属于你。
孩子通过父母来到这个世界，但他们有自己的思想和灵魂，更有自己的未来，父母学会慢慢放手，才是对他们最好的爱。
幸福的家庭会滋养一个人的一生，亲密的家庭关系会融洽家庭氛围。愿我们都能学会与家人相处的秘密。
