1、看电影：坠落的审判 Anatomie d'une chute (2023)
Samuel的才华的确不如Sandra，不论是对生活的抵抗还是对环境的认识，Sandra在那次争吵中表达了她的精确认识：她不把任何人包括自己做出的选择当作牺牲而要挟任何人，人与人毕竟有区别，我们不必因为社会的角色划分来约束自己的想象力。另外Samuel抱怨的个人时间问题，其实是精力，他被不擅长的一切耗尽了精力，但却不肯面对自己处境的本质。其实我很容易陷入Samuel的困境，要不断提醒自己：选择不过是试验，其本身或者结果无关乎你是谁，而你是谁也不重要，没皮没脸地体验去吧。
一些台词
A couple is kind of chaos, everybody is lost. Sometimes we fight together and sometimes we fight alone. And sometimes we fight against each other, that happens.
I can’t trust someone if I can’t put an animal’s head on them.
I don’t believe in the notion of reciprocity in a couple. It’s naive and frankly, depressing.
You complain about the life you chose! You’re not a victim.
You wake up at 40 needing someone to blame. You’re the one to blame.
You’re not sacrificing yourself, as you say. You choose to sit on the sidelines because you’re afraid! Your pride makes your head explode before you can even come up with a germ of an idea!
2、读书：《每日斯多葛 : 366次对智慧、毅力和生活艺术的沉思》
不要踌躇！你不太可能读你自己的笔记或古代的历史书，或你为了在年老时欣赏而收集的选集。为生活的目标而忙碌，抛开空洞的希望，如果你真的在乎自己的话，就要积极地去自救，并在力所能及的时候去做。——马可·奥勒留《沉思录》，3.14 我们所有的阅读和学习的目的是帮助我们追求美好的生活（和死亡）。在某种程度上，必须把书放在一边，采取行动。所以，正如塞涅卡所说，“将语言变成作品”。现实中，我们时常在自己的决定间摇摆，既想成为学者又想做打胜仗的战士。这就是你接下来要做的，向前进。答案不是再读一本书，而是正确的选择和决定。谁知道你还剩多少时间，明天又有什么等着你呢？
生命的价值和意义：向死而生、努力对抗熵增的过程。虽然最终结果不过是死亡。
原文：生命中的首要任务不过是：明确并区分不同的事物。
成长的秘诀：专注/锻炼/忍受/煎熬，同时主动/清醒/面对。
想要1回忆过往感觉过了很久：丰富当下体验；想要2当下时间过得慢：挑战困难。综合：不断挑战不同的领域。
原文：塞涅卡有句话说的极是：“如果你知道如何使用生命，生命就是漫长的。”
3、看视频：Change Your Life by Journalling - 10 Powerful Questions
来自：Ali Abdaal
手账、写作的目的：反思生活、认识自己
4、体会这句话：“Life is a tragedy when seen in close-up, but a comedy in long-shot.”— Charlie Chaplin
憨豆先生的扮演者 Rowan Atkinson在一个采访里说的。btw他的声音真迷人。
5、看电影：《怪物》
Monsters are your fears. To take away their power, you have to confront them.
6、看哭了，这个视频：When You Should Quit
来自：Make art not content.
Don’t give up on people. Don’t give up on things. Don’t give up.
⭕❌❗❓
⭕继续保持 What Worked
每天读书，哪怕一页。大脑绝大多数时候只是个碎片过滤器。读书有了议题有了启发，线索、体系、整合
❌试了没用 What Didn't
无
❗不二过 Lessons Learned
睡前用kindle读书，远离手机、ipad等屏幕。最近半年睡眠都不好，因为放纵了自己“多玩一会儿没关系”。
❓是啥为啥咋办 Ask a Question
无
