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        每日早晨诵读。让自己心情愉悦、精神焕发、浑身充满正能量，知道不如做到，重复诵读100天，内化于心，外化于行。

一.诵读《父母规》亲子承诺文（约3分钟）

      我是一位爸爸（妈妈），我郑重承诺:     

1）从此刻起：

　　我要多鼓励、赞美孩子，

　　而不是批评、指责、埋怨孩子。

　　因为我知道只有鼓励和赞美才能带给孩子自信和力量；

　　批评、指责、埋怨只是在发泄我的情绪，伤害孩子的心灵；

2）从此刻起

　　我要用行动去影响孩子，

　　而不是用言语去说教孩子。

　　因为我知道孩子的行为不是被教导而成，

　　而是被影响和模仿而成；

3）从此刻起：

　　我要多聆听孩子的心声，

　　而不是急于评断孩子。

　　因为我知道聆听才是最好的沟通。

4）从此刻起：

　　我要无条件的去爱孩子本来的样子，

　　而不是去爱我要求的样子；

　　因为我知道那是我的自私和自我；

5）从此刻起：

　　我要学会蹲下来与孩子平等沟通，

　　而不是居高临下的指使孩子。

　　因为我知道强制打压只会带来孩子更强烈的叛逆和反抗；

6）从此刻起：

　　我要用心去陪伴孩子，

　　而不是心不在焉的敷衍孩子。

　　因为我知道只有真正的陪伴才能让孩子感受到爱的温暖；

7）从此刻起：

　　我要控制自己的情绪，

　　和孩子一起安静和平的处理好每一个当下。

　　因为我知道脾气和暴力只代表我的无能和对孩子的伤害；

8）从此刻起：

　　我要积极主动的处理好与爱人的关系，

　　创造一个和谐的家庭环境，

　　绝不让夫妻矛盾影响和伤害到孩子，

　　因为我知道只有夫妻关系和睦才是对孩子最大的爱；

9）从此刻起：

　　我要让孩子长成他要长成的样子，

　　而不是我期待的样子。

　　因为我知道孩子并不属于我，

　　他只是经由我来到这个世界，

　　去完成他自己的梦想和使命。

10）从此刻起：

　　我要多为孩子种善因，行善事。

　　因为我知道种善因，方能结善果，

　　积善之家必有余庆，

　　积不善之家必有余秧；

11）从此刻起：

　　我要通过孩子的问题，

　　找出我自己的问题，修正我自己，

　　因为我知道孩子所有的问题

　　都是我的问题，我是一切的根源；

12）从此刻起：

　　我要成为孩子生命中最好的榜样，最智慧的老师，最慈爱的爸爸（妈妈）

                  承诺人：宋才华

                      2022.5.1

二，《父母规》全文（约7分钟）

              开篇诵

天大地大，父母最恩大。

山好水好，儿女孝最好。

千教万教，家教最重要。

身为父母，责任重大。

诚意正心，修身齐家。

上孝长辈，下爱儿女。

长幼互敬爱，合家欢乐。

家和万事兴，天下太平。

        第一篇：父母重

父母重：父母者，大人称，为父母，责任重。子不教，父母过，教不严，父母惰。

关乎子：人之初，性本善，苟不教，性乃迁。生之根，命之脉，父母造，一生带。

关乎家：子女者，亲有别，善恶缘，父母结。结恶缘，一家苦，结善缘，全家福。

关乎国：小家国，大国家，小家安，大国定。父母修，子女正，家道齐，天下平。

        第二篇：父母责

生其身：健康身，第一先，妊娠期，保护安。寝不侧，坐不边，立不斜，险不沾。

勿染疾，勿疲倦，勿恼怒，勿怨烦。存正心，起正念，听正语，言正言。

爱其心：人世间，爱最珍，爱之源，父母亲。真爱者，用心陪，赏其优，无怨悔。

传其 德：厚德者，能载物，明德者，能开悟。有德者，必有得，无求得，乃真德。

五常德，恒恒德，仁义礼，智信也。三达德，明明德，智仁勇，最为绝。

教其礼：不学礼，无以立，能知书，方达礼。礼之用，和为贵，礼之道，敬为最。

养其志：有志者，必有义，有义者，必有气。孟夫子，养浩然，缘何故，志义全。

护其智：人之智，与生具，能自觉，能自悟。揠苗助，徒且误，定静虑，智慧足。

        第三篇：父母戒

勿失教：一年计，在于春，一生计，在年少。幼一染，长十效，蒙养正，圣功道。

小树苗，易扶正，养习惯，修毛病。及长大，正则难，长欲教，子厌烦。

勿专制：有专制，有反造，或离经，或叛道。以己念，强加告，生其命，夺其好。

民主风，新家道，父子亲，不专教。天之道，万物耀，爱他是，非我要。

勿伤尊：子可爱，不可辱，伤其尊，难弥补。苟伤尊，怨恨怒，加以时，亲情无。

情绪起，要处理，勿转迁，伤孩子。怨恼烦，代相传，今到我，誓愿断。

勿宠溺：宠与溺，造安逸，安其生，丧其力。宠与哄，患无穷，增自我，习性重。

勿比他：以子短，比人长，信心亡，无能量。以子长，外张扬，增傲慢，难成长。

勿唠叨：往不咎，来不忧，当下事，当下究。往复言，生厌烦，不接收，且逆反。

          第四篇：父母道

夫妻道：男女正，天地义，夫妻别，乾坤理。上孝亲，下爱子，友与悌，和睦矣。

爱子道：父爱山，爱而俨，母爱水，爱而慈。俨与慈，山水映，爱圆满，子女幸。

教子道：定家规，立家训，修家谱，重家教。传家德，授家业，树家风，行家道。

言是传，身是教，上之行，下必效。教之本，慈与孝，代代传，家之道。

沟通道：子女呼，及时应，子女声，要倾听。子女问，耐心答，呼子女，音色恰。

威严道：威于信，子女敬；严于律，子女听。道以德，齐以礼，耻且格，家风正。

家业道：治业勤，持家俭，物资足，家人安。诗书继，继世长，忠厚传，传家远。

知善恶，良知显，为善业，余庆满。存善心，言善言，行善事，厚德然。

        第五篇：教子观

孝尊观：仁者人，亲亲仁，不孝亲，何为人。德者得，师师德，不尊师，何以得。

真孝亲，不色难，祖宗德，流芳远。真尊师，敬爱然，圣贤智，代代传。

学习观：玉不琢，不成器，人不学，不知义。礼乐射，御书数，全面培，重点育。

博学之，审问之，慎思之，明辨之。真学者，笃行之，知行一，是真知。

交友观：益三友，友直者，友谅者，友多闻。损三友，友便辟，友善柔，友便佞。

见益友，思齐之，见不益，内省己。严律己，待人礼，不自私，利他益。

婚恋观：首道德，次好学，勿以利，为拣择。勿贪欲，勿恋色，至莫若，灵犀合。

同心力，利断金，同心言，臭如兰。同心容，容如亲，同心赏，赏如宾。

财富观：俭养廉，奢养贪，生活中，要节俭。量出入，不为难，无名财，莫要沾。

穷善己，达济他，富无骄，贫无谄。真财富，寿康宁，富贵德，善终善。

成就观：修身心，养道德，为往圣，继绝学。齐家正，治国能，为万世，开太平。

最后告：人之者，相中迷，念中控，情中奴。人之间，情欲连，五伦中，明德显。

人之德，五常德，仁义礼，智信也。人之道，开悟道，了烦恼，有福耀。 

三、《能量短文》

我很健康！

我很快乐！

我很富足！

我是圆满富足的！

我是因，世界是果！

我是这个世界上最智慧的人！

我有资格拥有这个世界上最美好的一切！

每天都有好事在我身上发生

我对一切的发生负100%的责任！

我敞开自己，接受世界上所有的财富和幸运！

我愿意改变，我愿意丢弃过去所有不恰当的信条！

我是爱与健康的使者!

我要经由我，把世界上最美好的爱与能量传递出去!

对不起！请原谅！谢谢您！我爱您！

四、《我的行动誓言》

今天是我新生命的开始，

我立志要成为改变自己、家族、团队、民族和世界命运的人，

只要确定了目标，我就立即行动，

我一定能坚持到底，

我说得到，就一定能做到，

没有人能想象我的未来多么辉煌！

五、《改变谣》

如果你改变不了你的过去，

请你改变你的现在。

如果你改变不了事实，请你改变你的态度。

如果你改变不了别人，请你改变你自己。

如果你改变不了容貌，请你展示你的笑容。

如果你改变不了天气，请你改变你的心情。

命运在你自己手中，

路就在你的脚下。

改变从自身开始，

改变从观念开始，

改变从小事开始，

改变从此时开始！

六、《梦想在哪里》

梦想不能说，会破。

梦想不能碰，会疼。

梦想不再以往，在前方。

梦想不在表面，而在心灵深藏。

有时候，梦想不是物质，而是精神。

有时候，梦想不是生前，而是生后。

有时候，梦想不是炫耀，而是远离尘嚣。

有时候，梦想不是自己，而是你爱的人。

曲中了，人散了，梦想就出现了。

心碎了，酒醒了，梦想就清晰了。

熬过了，坚持了，梦想就实现了。

走过了，看见了，梦想就放大了。

梦想不是回忆，是努力，是努力创造活着的意义。

梦想不是忍受，是怒吼，是决定从今天起不再等候。

梦想不是服输，而是挣扎，然后我活的更潇洒。

梦想不是保守，而是愿意付出任何代价，然后分享给大家。

原来梦想不是孝顺，而是有时候去陪伴。

原来梦想不是溺爱，而是有能力去关怀。

原来梦想不是争辩，而是会心的一笑。

原来梦想不都是来自光明的动力，而常常是来自逆境的激励。

梦想不在纸上、嘴上，而在内心深处。

梦想不是滔滔不绝，而是专注、专心，暂时保持沉默。

梦想不是更多的鲜花和掌声；而是你尊敬的人能够喊出你的名字。

梦想不是更多的得到；而是爱你的人从心里为你骄傲、为你自豪！

七、《我是最棒的父母》

我是最棒的父母！

我是最棒的父母！

是的，我是最棒的父母！

在孩子做对事的时候。

我对孩子说声：“谢谢！”

我常请教孩子，因为我知道

请教能带给孩子最大的信心！

是的，我是最棒的父母！

我学会接受孩子的现状，

并且信赖孩子的未来。

我包容孩子犯错。

因为尝试需要鼓励。

每一次的开始都需要父母的赞美。

孩子才能找到进步的起跑线。

是的，我是最棒的父母！