2019.6.16

今天是练瑜伽的第二天，虽然有些动作还没办法做到位，但是已经享受到练瑜伽带来的好处。

主要针对脊柱保养，这么多年坐办公室下来，造成后背酸痛，去医院检查拍片结果便是慢性脊椎病，目前并没有什么很好的治疗方案，一般都是采取中医推拿针灸疗法。

一节练下来整个背部的肌肉都得到放松并觉得暖暖的很舒适，也没有之前酸痛的感觉，决定以后坚持每天抽半个小时练习以改善背部酸痛和驼背的问题，加油！

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2019.6.16

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