【书籍】
《认知觉醒》第一章
【摘录】
①人生之路还很长，现在开始行动根本谈不上晚。
所以我不应该跟那些所谓的成功人士比现状，如果非要比，也应该跟他们刚起步时的状况比。事实上我更应该跟自己的过去比，哪怕好那么一点点，也是值得的！
（想法）
曾经的我就会有盲目攀比的一个现象。
不管是在校学习，或是毕业后工作，还是身边好友及社群的伙伴，当我看到他们闪闪发光，特别优秀的时候，就会觉得自己很差劲，看别人那样的高度，看自己现在的现状，就觉得什么自己很没用，常常怀疑否定和打压自己。
慢慢的，随着与别人的交谈和自己的输入，我的心态慢慢调整，我开始意识到，比较只会迷失自我，内耗精力，每个人的起点经历基础各不相同，这样盲目的比较毫无意义。
那些厉害的人刚开始其实也不是那么厉害，都是从小白开始，我应该要找到自己节奏，按照自己的目标脚踏实地一步一步去实现。
不要看到别人发光就觉得自己暗淡，每个人的时区各不相同。
也记得小西哥对我说过的一句话:每个人的花期不同，不必焦虑有人比你提前拥有。
现在心态也慢慢的调整了过来，看到自己身上不足的地方，需要提升的点，想要提高更多能力，那么，就行动起来，花时间去改进，去学习，去运用。
种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在，立即行动，立即开始。而我也开始告诉自己，今天要比昨天好！每天都进步一点！
②焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。
王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。焦虑的本质也契合这一观点：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。
（想法）
回想平日的一些行为，发现自己经常给自己安排很多要做的事情，计划制定的满满的，想学的东西也有很多。
但很多时候，自己并不能平衡好时间，不能有效完成好这些计划，当一些事情没有得到正向反馈，花了时间却没有学好时，会因此怀疑自己，产生焦虑。
当我开始知道到，自己焦虑的根源就是想要的太多，并且急于求成之后。
我开始做出了一些改变，将所做事情慢慢减少，只做那些和目标相关，对自己有益的事情，要事优先。
也发现注意力集中在目标的那些事情上之后，踏实和耐心了许多，正向反馈也变多了，焦虑和浮躁有开始慢慢减少。
而我则继续保持这样的状态，不让自己目标太过分散，脚踏实地的，一步一步来。
③对于学习而言，学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要，如果不盯住内层的改变量，那么在表层投入再多的学习量也会事倍功半。
因此，从权重上看，改变量﹥行动量﹥思考量﹥学习量
（想法）
我终于知道为什么自己报了很多课，学习了很多东西，看起来很努力，每天忙忙碌碌，成长却收效甚微的原因。
输入—思考—输出—行动—复盘—输入……我压根没有做到一个闭环。
很多时候听了课，看了书，很少深入关注自己的思考、也没有列出行动计划去执行，去改变。
所以感到学无所获，有时候会认为是自己不够努力，效率太低，现在知道，原来是停留在了表层，所以什么都想学、什么都想要，每天用忙碌来麻痹自己，只看中学习量。
意识到这一点之后，在以后的学习中，不再为自己学了多少而沾沾自喜，更多的是去深入底层，多思考，多行动，盯住实际改变的量。
【行动清单】
①保持好的心态，每天告诉自己，今天要比昨天好！
②明早梳理这周要做的事情，记录在计划本上，看看要做的事情是否偏离了目标。
③在学习的时候，不看重学习量，更重要的是去思考和行动，每当看到一些有感触的，输出想法，记录下来。
