前几天我的脚上长了一个鸡眼，因为贴鸡眼膏导致脚底皮肤过敏，起了一个水泡，
周二那天我摸着水泡平整点了，而且周围过敏的地方也不怎么痒了，就想着继续坚持我的小习惯。我也没敢继续跳绳，就试着练了练八段锦，结果练着还行。
于是我就在每次做饭的时候练习，每次的练习时间12分钟，今天已经是第三天了
练习八段锦的好处有很多，比如有效促进血液循环，增加身体柔韧性，消除疲劳，改善心理健康，疏通经络，预防疾病，随便一条好处就能对抗我们现在的亚健康。当然，这些都是我从网络上搜罗来的，至于实际效果如何，还需要我们自己的验证。
我们现在低头看手机的时间比较多，像我就经常容易颈椎，还有肩胛骨这里疼，每次我练到“两手托天理三焦”的时候，我就感觉我的背部一伸展开，特别的舒服。还有练到第四节“五劳七伤往后瞧”，前两次一扭头，我的脖子就会有轻微的咔咔声。
不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海。任何习惯都需要长久的坚持，才能看到效果。我的体质就属于体弱之人，整天的没精打采，不是这里疼，就是那里酸，干活不多，还老觉得累的慌，浑身无力，这几天练完以后就感觉自己的精气神有提升了，至于长期效果怎么样，边练习边验证吧。
王阳明讲“知行合一”，因为“知”，所以我们才去“行”；只有我们去“行”，才会“知”更多。
