今天下夜班，昨天晚上夜班，有些忙。把该做的工作做完后，已经是凌晨三点钟了，躺床上稍稍休息会儿，又被病患叫起来，处理好患者并安抚好家属的焦虑的情绪后，我方才安心闭眼休息一下。临下班之际，又有新的病人就诊。下班后又加班半小时做完该做的工作，拖着疲惫不堪的身躯，勉强走到护肤店，做了一个美容觉的护肤。
中午到家后，简单吃了些午饭，整理收拾好厨房后去艾灸。今天是第二十个节气：小雪。意味着冬天的开始，寒潮渐至，《黄帝内经》说：“冬三月，此谓闭藏……早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。”冬天万物闭藏，动物都躲起来冬眠了，我们应该使阳气藏而不泄。如果您想动动，晚上做一些相对养阴、舒缓的运动，比如瑜伽，八段锦，站桩之类的，适度运动到身体微微发热、面色红润为宜，这样才是气血通畅、滋养身体的运动。
小雪和大雪节气，是一年中阴最重的时候，也可以是心最静的时候，这时候读书，做些聚精会神的事情，特别容易进入心流状态，这也是生命中的美妙时刻。可以在冬天，多吃一些坚果和黑紫色的食物，黑芝麻，核桃，黑豆，黑枸杞，覆盆子，桑葚干等，养肾就是养脑。这个时节推荐大家多食醋泡黑豆。黑豆色黑，属水，被称为「肾之谷」，最能补肾。《本草纲目》中记载：“常食黑豆，可百病不生。”中医认为黑色入肾，肾气不足的人多吃黑豆，可以使肾气充盈、温煦。熬夜多、肝肾不足导致发白、脱落、齿松的人群，不妨每天吃一点。
20241122每日一省雪落无声924
