我的三个标签：

1、三年级小学生的妈妈

2、易效能终身践行者

3、人民警察

159期13.0 90天践行目标

【生活】保持整洁卫生。

【运动】持续运动，保持体重。

【学习】韩语学习，每日阅读

【亲子】践行亲子时间管理，陪伴阅读。

【效能】日种树不得少于4颗。

一、学习

1、韩语磨嘴练6次；

2、21天易效能时间管理课程学习6次；

3、阅读《掌控习惯》➕思维导图➕荔枝微课6次。

二、效能

本周吃青蛙18只，番茄钟36个。

1、完成7月第4周检视。

2、群打卡5次。

三、事业

1、工作APP学习6次。

2、完成固定笔记2次。

四、社交

1、跟159起相关小伙伴互动，更好的践行。

五、健康

1、 早起6/7    早睡3/7    冥想完成6/7    泡脚6/7

2、坚持运动6天。

3、睡眠质量较好，调理有效。

4、饮食健康，开启7月轻断食。

六、家庭

1、周末和老公一起到户外。

七、财富

1、每日记账。本周克制消费有效。

2、卖出基金，下周准备再次投入。

八、小确幸

1、没有因为孩子学区变动的问题，过于慌乱。

周感悟：

1 、孩子的粗心的习惯，根源来源于父母，作为父母要时时提醒自己放下焦虑，专注当下，给予孩子一个安静祥和的家庭环境首要，其次领悟好255工作法，从自身做起，再次带动孩子。

2 、学区划分的事情确实影响到了自己的情绪，有些急躁情绪，好的方面是停止抱怨，首先想到是如何解决问题；不好的方面的是情绪还是过于急躁。目前还是和老公确定好共同的方向和目标，同心协力共同解决问题。

3 、对待爱人孩子要温柔体贴。

4、预防大于治疗，轻断食持续，饮食健康，三伏天坚持调理，尽可能11点前早睡，5点30分前起床。

5、无论与他人是否过去有过节，过去的让它平静的过去，在他人落魄时切记不要落井下石或是暗暗自喜，因为世间总有轮回。

6、每日冥想清理内心，稳控一日的情绪。

7、好好吃每一口饭，享受其中，其实减肥不必太刻意，认真的吃，吃几口就饱了。

8、睡眠对于一个人来讲真的很重要，没有好的精力，第二天归零，保重身体。

9、没有必要为还没有发生的事情焦虑，专注的做好当下的事情最重要。

下周工作/生活：

  1、11点之前睡觉。

  2、持续轻断食，以及睡眠养疗。

  3、持续运动。

  4、陪伴孩子，寓教于乐，克制情绪。

  5、调整睡眠质量，早早睡觉，好好吃饭。

  7、和孩子一起践行255工作法。

  8、阅读易效能习惯课程的书籍，同时配合音频记录的方式认真阅读。

  9、持续运动。

  10、持续每日冥想。

11、按照自己的年度计划，认真低调专注执行。

12、认真复训一阶。

13、办理夏都景苑房产证。