人的一生会经历大大小小不计其数的事情，有好事，有坏事，其中大部分都会得到处理和解决，但总有一些会长久伴随着你，随着时间的推移，未解的事情会越来越多，就像藤蔓一样将你层层缠住。
这些不曾解决的痛苦、错误、恐惧和欲望已经成为我们的一部分，将我们层层包裹，慢慢的，我们的眼中闪亮的时刻越来越少，我们失去了童年时的好奇心，失去了活在当下、乐在其中的能力，终将失去了内心的平静和快乐。
【真相】
生命的轮回就是建立在一堆无解难题上的，例如每个人都要面对生病、都要面对死亡。
保持觉察，你会发现90%的想法都受到恐惧的驱动，剩下的10%可能受到欲望的驱动。
比如努力工作可能是对失业的恐惧，谈婚论嫁可能是对孤家寡人的恐惧。
【解法】跳脱
01 正面出击，直面恐惧，恐惧就会消失。就是对自己的想法保持高度敏锐和警觉。通过观察自己的想法，你会意识到很多想法都源于恐惧。在你识别出恐惧的那一刻，恐惧感自然就消失了。
02 冥想，当你冥想的时候，放松的坐在那里，一些事情开始在你脑子里翻滚，提醒自己不要去对抗自己的思想。此刻，你就像面对一个充满了未回复邮件的巨大收件箱，这些邮件可以一直追溯到你的童年。你不需要评判，隔着时间和空间，当你客观的看待这些问题，也就可以直面和解决这些问题。
慢慢的，你发现那些根深蒂固的问题，一部分得到解决，一部分因为直面而消失，一部分则因为客观看待而变得无关紧要。总有一天，当你坐下来冥想的时候，发现自己的收件箱被清空了，大脑进入一种平静、快乐的状态。
【技巧】每天躺在床上的时候，可以练习冥想。
这样，你要么进入深度冥想，要么会入睡。不管结果是哪种你都赢了。
阅读与思考
