找个空闲的时间让我们把头脑中过去的事情清扫一下，抛开依附在往事上的情感。让所有的回忆仅仅是回忆，不带任何感情因素。回想一下，回想一下，你读小学三年级时常穿的衣服，通常这不带感情色彩，仅仅是回忆。
对于我们过去生活中的其他事情也是如此。我们抛弃过去，我们发现自己变得更加自由，所有的精神能量都集中在当下，我们将创造更加美好的未来。
我们可以练习一下，把想要清除掉的所有事情列在一张清单上。你在多大程度上愿意做这件事？注意你的反应。如果要抛弃这些过去的事情，我们需要做哪些事情？在多大程度上愿意去做？我们拒绝的程度又有多大呢？
