68-58需要多久？

#insanity max30 #D3为了方便记录下。

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早餐7点，炒青菜卤蛋一个

加餐：WB的麦片一块加了点牛奶。

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午餐12点：龙利鱼丁，玉米排骨汤，青菜，笋，米饭小碗

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下午工作咖啡（雀巢咖啡粉兑一点牛奶不加糖），蓝莓8颗

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晚餐：鸦片鱼头半个，菜花大半盘，蓝莓10颗

晚餐1个半小时后跳操

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课表和下载的有不同看错了课表，跳了就记在休息日。其他顺延即可。

今天报名了薄荷的我赌我会瘦，希望自己不要白花钱

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最后编辑于：2017.12.05 23:16:55

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