昨天我们分享了读懂孩子的情绪并进行回应。
大家还记得吗？
不记得或者来没有看过的朋友，可以关注一下我前几天的日更文哦。
今天我们一起学习，新的回应青春期孩子的方法——保持沉默。
一．为什么要保持沉默？
我们要善用沉默，这么做有什么好处呢？我们不说话，停止一切肢体语言，给孩子一点空间，孩子习惯了，他就会利用这个安静的空间，自己沉淀一下。
1. 让孩子沉淀情绪，恢复冷静
不关是激动还是难过，孩子都需要时间去恢复冷静，有研究表明，情绪作为一种生理反应只维持90秒，90秒之内不进一步激发的话，就会冷却下来的。
2. 让孩子沉淀思绪，理清思路。
沉淀情绪之后，理性思维会重掌大脑，因为青春期的孩子大脑发展已经非常完善了，思维能力是足够支撑理清思路的。
到底发生了什么？应该怎么办？这些想法能在很短的时间内，在孩子的大脑中闪过。
安静的空间可以让这些思绪尘埃落定。
所以我们可以看出，父母短暂的不说话多么重要呀。如果不给孩子这个空间，就剥夺了孩子自己处理情绪和思绪的机会。自己学会处理，这才是长久的出路。
二．沉默之后如何回应主动寻求帮助孩子？
假如沉默一段时间以后，孩子主动询问家长解决方案呢？那我们还是继续保持不说话吗？还是用其他方法回应孩子呢？
1. 肢体语言表达关心。
首先呢，我们的肢体语言一定是要表达出对孩子的关心。
2. 使用简单语言进行回应。
还记得我们前几天一起学习的用寥寥数语回应孩子吗？我们可以这样说：“你问我该怎么办呀？我要想想。”接着呢我们可以回应一句：“其实呢，妈妈怎么想不那么重要，你怎么想更重要。你愿意说说看吗？”
3. 把主动权抛回给孩子，善用不说话技巧。
一开始使用这个技巧，家长会特别的不适应，会觉得气氛特别的尴尬，总想说点什么。孩子也可能不太习惯我们不说话，可能会催着我们说解决方案。这种时候，家长一定要忍住自己。
为什么要忍住自己不说话呢？
这是在帮助孩子，给孩子机会去找到“自我”。把主动权交还给孩子，让他们自己理清思路，思考解决问题的方案。
还可以帮孩子实现心理方面的青春期转变，可以让孩子更早蜕变，走向成熟。
越早成熟的孩子，各方面会更优秀，因为他们已经战胜了青春期的纷繁复杂，可以安静的进行各种学习。
总而言之，不给建议就等于给孩子机会快速成熟。
三．如何用一句话表达对孩子的信任与支持？
告诉孩子自己随时可以给与帮助，让孩子感受到信任和支持。
沉默并不是说我们让孩子自己想办法，打发孩子。不是的，我们可以考虑这样和孩子说：“你长大了，妈妈相信你可以想到一个最周全的解决方案，对自己好，也对别人好，妈妈不能帮你解决问题，但是呢，我和你是在一起的，你需要的时候，我们可以随时讨论，我可以做你的军师。”
各位家长一定要记得配合我们的肢体语言哦，如果忘记了，可以回看前几天我们一起学习的内容，所有这些方法是可以综合运用的。
今天陈瑶老师的课堂笔记，就和大家一起学习到这里了。明天我会继续分享自己的课堂笔记，记得来跟我一起学习哦。
我是迷影（MiyingHappy）个人品牌践行者 心理咨询师 13岁孩子妈妈
