01
先去刷厕所吧。
这不是开玩笑，是真的让你去刷一下厕所。
可能你看到这里有点困惑，这是什么操作？
我们厌学症管心营是专业处理厌学的机构，处理过很多厌学的问题，慢慢和你解释一下。
希望能通过对这个问题的分析，可以帮助到你，毕竟道理你都懂，说得再多不如你去体验一下。
从心理的角度分析，其实学习和刷厕所某种意义上是很像的，都是得先忍受痛苦，然后感受愉悦。这里最重要的是，他不是改善生活，而是一个保底，是拉高最低水平的问题。
你学习不好，就要忍受糟糕的生活环境；你厕所刷不干净，就要忍受糟糕的居住环境。
你厕所刷好了，居住环境就提升了；你学习好了，你未来的生活环境就好了。
我们厌学症管心营在厌学问题的区分上，大概分为4个层次，思维、情绪、行为、结果。
思维是每个人都有的，比如有人可能想“干脆就退学算了，没意思”，但是下一秒就想，“退学又能怎么样呢？还不如忍忍这几年就过去了。”有时会有“钻牛角尖”的想法，需要别人开导。
第二个层次，是情绪，一般是有了某种思维上认知后，自己感觉到痛苦而没办法通过意志力调节，这个时候就需要别人安慰或者疏导。
那么到了第三层次就是出现行为，比如明知道上学很重要，但是因为上学太痛苦，以至于不得不通过逃学、旷课来回避上学。
而到了第四阶段，通常是长期休学在家后，社会支持系统崩溃，而家庭支持系统，由于长期和父母呆在一起，必然产生冲突。外界冲突变成了家庭冲突，家庭这个避风港也没了，往往问题就会升级为抑郁症、躁狂症等等。
这里管心营判断，你应该处于第二和第三层次之间，已经有了厌学情绪，而且你没办法通过意志力来控制，目前已经出现了厌学的行为，但是还有求助的意愿。
02
已经上了初中，相信很多道理你都懂。
你完全可以理解不好好上学没有好果子，不管是现在，还是未来你都会很痛苦。
老师认为，离不开手机，是其实是因为学习不好，你没办法从学习中体验到快乐，或者说你没办法忍受学习的痛苦。
人并不是完全理性，还有很大程度是非理性的，也就是受到情绪控制的。
其实我们厌学症管心营非常能够理解你，上学就是一件很痛苦的事情。
打趣点说，上学对于大多数人来说就是一个不喜欢，但是不得不做的工作。
不是所有人都能说服自己上学是有意义的。
无论怎么修饰，上学就是一件枯燥而且乏味的事情。
这里老师相信，很多道理孩子都明白。
但是不做的原因也很简单，不是你不明白道理，而是因为情绪不好。
在很多案例中，我们管心营的老师都和孩子聊过上学和情绪的问题。
厌学，讲直白点就是学习这件事情感觉不到【爽】。
爽这件事情重要嘛？太重要了。
胖子是不知道暴饮暴食有害健康吗？知道，但是为了爽，还是吃了。
大人明知道抽烟有害健康，但是为了爽，还是抽烟。
你为什么玩手机，不知道会影响
学习效率吗？当然知道，但是你为了爽还是会玩的。
所以这里道理不是重要的，感受和体验是重要的。
为什么建议你去刷厕所呢？这也是一种体验，而且是有意识的体验忍耐糟糕的事情，并且通过这个事情感受到你【用主观努力改善了环境】的体验。
在心理学上，有也象征性意义，刷去污垢的同时，也刷去内心无从改变处境的无助感。
这种改变无助感的体验，也是一种爽的体验。可以帮你获得新的良好体验，并且转移到学习上。
当然，如果马桶已经一般干净了，你就不要再刷了，那是【强迫】。
