内容

1、玛丽安·伍尔夫（Maryanne Wolf）：面对知识的传递，未来的学生和教师不应被迫在书本和屏幕、报纸和简短的网络新闻、纸质传媒和其他媒体之间进行非此即彼的选择。我们是处于社会转型期的一代。如果我们停下来，好好反思，就能抓住机会，用所能动用的一切资源塑造未来。大脑的分析力、推断力、洞察力以及与人类意识相关的所有能力，同数字化思维模式带来的灵活性、多功能性和信息综合能力并不互斥。既然许多孩子能学会多种语言，我们也能教会他们适应文字的不同表现形式和多种分析方法。也许，我们能够同时保留纸质媒体和数字媒体，并且欣赏它们各自的可贵之处。那景象，当如公元前7世纪，苏美尔抄写员在阿卡德抄写员身边沉静地刻下楔形文字般，令人难以忘怀。

2、走神是毫不费力的，注意力很自然地就涣散了。

3、注意力飘忽的现象已经超越了校园的界限：任何人在任何时间任何地方都能够接入媒体，但只有少数人能够合乎礼仪并有效率地使用这种无处不在的信息和社交网络。

4、大多数进行媒体多任务处理的人，其实并没有自己想象的那么擅长多任务处理。

5、关于媒体的多任务处理实际上是在不同的任务之间迅速切换，而不是同时处理多个任务，而这种切换对精神的影响比人们预想的要大得多。

6、数据：犹他大学的研究者发现，大约2.4％的大学生能够在不影响表现的前提下，边打电话边操作模拟驾驶系统。

7、[endif]飞行员必须全神贯注地关注当前视野中的目标（“超群的意念控制能力”），但视野中的任意一点在几秒钟之内都可能产生威胁（“无关的干扰信息”），他们对此也不可忽视。

8、只是对注意力略微控制，也比不假思索、消极地任由注意力游离要好得多。持续的练习能够增强对注意力的控制力。

9、“神经重构”，即人脑进行自我更新的能力，这将让你更好地引导自己的大脑进行自我更新，而不是被动地任其摆布。

10、注意力的简化规律：

·注意力、记忆力以及执行控制力是思维的基本组成部分；要实现对社会化媒体使用的有效控制，执行控制力是最强大的武器。

11、在这个虚拟的寻找钥匙的过程中，你的大脑将记住的信息从潜意识中调动到注意力可及的地方，即认知科学家所谓的“工作记忆”。

12、乔治·米勒（George Miller）在1956年发表的论文“神奇的数字七”：对大多数人而言，在某一时刻，工作记忆中只能保持7个信息单元（根据个体不同有正负两个信息单元的误差）。如果要处理7个以上的信息单元，大脑将启动某种机制，将当前注意力焦点中的信息移除，并将其他信息从记忆中调动出来。

13、大脑的特定区域能够调用特定的记忆并且将有用信息保留在工作记忆中，这就是所谓的“执行控制”或者“认知控制”区。

14、执行控制力协调了注意力和记忆力的运作。执行控制力还让我们能够对自己的思维进行思索，这种行为叫“元认知”。

15、中央的执行控制功能在激活一个新的目标之前，必须终止与前一个目标相关的记忆、思绪和知觉。

16、这种短暂的注意力中断称为“注意瞬脱”：不管你是从找钥匙转向保护孩子，还是从写报告转向查邮件，只要你转移了注意力，就总需要一小段时间，让思维重新定向，让精力重新集中，让大脑过滤掉无关的信息，从而实现主要任务的过渡。

17、实验：加利福尼亚大学欧文分校的信息学教授格罗里亚·马克（Gloria Mark）研究了工作被打断的情境，她发现，要回到全神贯注的工作状态，最多需要花上半个小时。

证明：大多数人在大多数情况下都要付出代价。

18、我们将大部分精力集中到一点上，我们对思维边缘的认知至少都有细微的觉察。

19、数据：感官每秒能够接受1.1千万个比特的信息，但我们只能意识到其中的40个比特。

20、我们接触的信息进入潜意识，并仍会对思维和行为产生影响。

21、科学家在灵长类动物体内发现了“镜像神经元”，表明关注他人可能是少数具有神经基础的认知特性之一。

22、发现镜像神经元的科学家认为，它们对于社会性行为有基础性作用：“如果你无法理解他人的行动，你就无法生存；如果没有理解行动的能力，社会化的组织就不可能出现。对人类而言，有一种功能依赖于观察他人的行为——模仿性学习。人类跟大多数动物不同，我们可以通过模仿来学习，而这种能力是人类文化的基础之一。”

23、注意力的这种可塑性对于人类社会性的形成至关重要。

24、镜像神经元可能是内省、社会化行为以及学习的基础。

25、“叙述性网络”：这是一个注意力过程。有了它，你就能够把在脑海中模拟他人行为的能力，转化成控制意识的工具。