每天：
1，醒来听感恩冥想
2，起床，六点（穿衣，刷牙，洗脸，喝水，整理）
3，读弥勒救苦真经3遍，叩首1000，论语3遍，看佛书，读其他书一小时
4，每天专心工作五小时
5，总结：
做了什么？
做的好的有哪些？
可以做得更好的有哪些？
有何领悟感想：
计划不可少。
每周：
1，看一次电影
2，看一次综艺节目
3，周总结，写在空间记事本
4，学习一次樊登读书会，
每月：
1，去佛堂至少两次
2，看完一本书，并做记录
3，总结一次，写在空间记事本
4，组织一次活动
2018习惯突破指南
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