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                    《习惯的力量》

很多人都认为习惯是根深蒂固的，其实不然，只要你愿意改变可以通过刻意练习来养成好习惯，改掉坏习惯。

今天书中分享了三个养成好习惯的方法：

1:找出习惯回路

2:替换坏习惯

3:重建坏习惯

001:俗话说知己知彼百战百胜，做事之前先分析这件事情的原有，为什么要做，该怎么做。

想要养成一个的好习惯也是如此，比如早睡，先想清楚为什么要早睡，在分析之前为什么不能早睡的原因，最后在制定一个克服晚睡的方法，后面就是坚持了。

002:习惯也有好坏之分，想要改掉坏习惯最好的方法就是找另一个习惯代替。

我之前说话老是爱加口头禅，一件事情本来要三句就能讲清楚，可是我要讲半天也讲不到主题上，老师指导我，每次讲话之前先想一想，脑袋里要有一个框架，主题是什么，要讲几点，目的是什么，简明扼要，这无形之中就养成了自己思考的习惯。

003:好的习惯是需要一个过程的，就像我们的细胞更新周期一样，刚开始可能不是很舒服，到只要坚持就会有意想不到的受益。

记得5月份的时候，老师说是要我们坚持看书，写晨读感悟，开始觉得好难呀，听不懂更不知道怎么写，就复制粘贴，还错别字不断，在老师不断的鼓励下不放弃，坚持写，晨读听一遍不懂就多听几遍，到现在也坚持了三个月啦，回头想想也不是那么难。

其实习惯就是始于点滴，长于循环重复，只要你坚持坚持在坚持，所有的事情都有可能。